5 أمراض خطيرة تسببها نقص الشمس
يعلم الجميع أن التعرض المفرط للشمس عامل خطر رئيسي لسرطان الجلد، وأيضًا تعرف جميع النساء المهتمات بالجمال أن الشمس هي السبب الرئيسي لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وبقع الكبد.
فالابتعاد عن الشمس طوال الوقت يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرصتك في الإصابة بسرطان الجلد يومًا ما، وتبدو أكبر من عمرك الفعلي، لكن يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بالأمرا ض، لذا يقدم الأطباء بموقع "healthybuilderz" الطبي المشكلات التي تسببها نقص الشمس.
وأوضح الأطباء، أن "فيتامين د" - هذا هو سبب أهمية الشمس للصحة المثلى لأنها تلعب العديد من الأدوار المهمة المختلفة، فهناك العديد من مصادر الغذاء، ولكن هناك مصدرًا مجانيًا تمامًا ويمكن الوصول إليه بسهولة وهو الشمس.
الإصابة ببعض أنواع السرطان:
ذُكر الأطباء، أن التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم قد يعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد، لكن هل تعلم أن عدم التعرض للكثير من أشعة الشمس يمكن أن يسبب بالفعل أنواعًا معينة من السرطان؟ فوفقًا للعلماء، فإن إحدى المهام العديدة التي يقوم بها فيتامين (د) هي الوقاية من مختلف أنواع السرطان.
ضغط دم مرتفع:
ينتج الجسم بشكل طبيعي غازًا يسمى أكسيد النيتريك، ويسمح للأوعية الدموية بالتمدد، فمن المهم الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، حيث تمد الشمس الجسم أيضًا بأكسيد النيتريك، ولهذا يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
زيادة الوزن:
أكسيد النيتريك الذي يمكنك الحصول عليه من الشمس مهم ليس فقط للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضًا للوزن الزائد؛ ذلك لأن الغاز المذكور ضروري أيضًا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك.
الاكتئاب:
ليس سرًا أنه خلال فصل الشتاء يشعر الكثير من الأفراد بالاكتئاب، حيث يلقي خبراء الصحة العقلية باللوم على حقيقة أن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس خلال هذا الوقت من العام - فيتامين (د) الذي توفره الشمس ضروري لإنتاج هرمونات السعادة في الدماغ.
هشاشة العظام:
يقول الأطباء، إن أشعة الشمس يمكن أن تساهم في تقوية العظام؛ ذلك لأن فيتامين (د) مهم لامتصاص الكالسيوم، وهو معدن يقوي العظام، فلا فائدة من اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم إذا كنت لا تمد جسمك بكميات كافية من فيتامين (د).
