نصائح للطلاب لأداء الامتحانات بسلام في رمضان
أيام ونستقبل شهر رمضان المبارك، والذي يتزامن مع الترم الثاني من العام الدراسي.
ونشر موقع “aboutislam ” نصائح للطلبة الذين يؤدون الامتحانات خلال رمضان.
-الراحة حتى موعد الإفطار
إذا كان لديك امتحان في شهر رمضان ، فإن أفضل شيء تفعله هو الراحة وأخذ قيلولة عندما تصل إلى المنزل حتى المغرب، وفر واستخدم هذه الطاقة بعد الإفطار عندما تأكل وتشعر بالانتعاش، ثم يمكنك الدراسة والتركيز جيدًا بمجرد أن تأخذ قسطًا من الراحة وتناول وجبتك.
-الإفطار بشيء صغير
لقد كنت في الامتحانات ، أو كنت في المدرسة طوال اليوم، و أنت متعب و جائع ، و تريد أن تأكل الطعام، و لن يساعدك هذا عندما تحتاج إلى المذاكرة أثناء الليل لإجراء اختبار آخر قد يكون لديك في اليوم التالي أو في غضون أيام قليلة، الإفراط في الأكل سوف يسبب لك الانهيار لذلك يجب أن تفطر بشيء خفيف ، ثم الدراسة لفترة قصيرة وخذ قسط من الراحة ثم تناول وجبة أكبر وبعد ذلك سيكون لديك الطاقة لقضاء بعض الوقت المذاكرة الجاد أثناء الليل.
-تناول المياه
يجب عليك تناول كميات كافية من الماء ما يقرب إلي 2 لتر حتي تستطيع أن تكون نشيط ويكز ، حيث ان للماء عامل كبير في تنشيط الجسم بشكل واضح، والماء لا يشعرك بالكسل.
-تناول الفاكهة قبل الوجبات
فى رمضان وأثناء قضاء الامتحانات أو الدراسة يجب عليك تناول كميات محدودة من الطعام، ويجب أن تأكل الفاكهة بدلا من الحلويات فان الحلويات تشعرك بخمول، وتشعر أنك تريد الذهاب للنوم، ولكن الفواكه تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وتساعد على البقاء بشكل صحيح لقضاء الدراسة.
