بينها التدخين والنسكافيه.. استشارى أورام يحذر من عادات خاطئة تسبب فى الإصابة بالسرطان

ارتفعت مؤخرًا معدلات الإصابة بالأورام السرطانية بين الفئات العمرية المختلفة، ونسب الأطباء أسباب ارتفاع تلك المعدلات إلى العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها معظم الأشخاص.

الدكتور طارق نوفل، استشاري الأورام والعلاج الكيميائي، نشر بعض النصائح للوقاية من السرطان على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”نستعرضها لكم في السطور التالية..

الصيام

قال نوفل إن الجسم بعد فترة صيام لمدة طويلة يقوم بأكل الخلايا الضارة في الجسم للتخلص منها.

تقليل السكر

تقليل السكر قدر الإمكان يسهم في تغذي الخلايا السرطانية على السكر.

تقليل تناول الوجبات السريعة

عدم تناول الوجبات السريعة لأنها مشبعة بدهون ضارة تصيب بأورام القولون والمعدة.

تناول الفاكهة والخضروات

أكد استشاري الأورام، ضرورة تناول الفاكهة والخضروات بشكل كبير والتأكد من غسلها ونظافتها تماما.

الميكرويف

حذر نوفل، من الاستخدام الدائم للميكرويف بسبب الاشعاعات المتسربة منه لتسخين الأكل.

الزيوت

حذر من استخدام زيت القلي أكثر من مرة لأنه يهدرج ويتحول إلى مواد سامة.

التدخين

التدخين من أهم أسباب نمو الخلايا السرطانية وعلى كل مدخن الإقلاع سريعًا عنه.

ممارسة الرياضة

شدد على ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو كانت بعض التمرينات الرياضية البسيطة في المنزل.

الحفاظ على مواعيد وساعات النوم 

يجب اتباع عادات النوم الصحية وهى النوم مبكرا وألا تقل عدد ساعاته عن 8 ساعات متواصلة يوميا وتكون في جو هادئ خالى من التوتر.

العصائر المعلبة

حذر استشاري الأورام من تناول العصائر المعلبة لاحتوائها على المواد الحافظة الضارة التى تساعد على تحول الخلايا السرطانية في الجسم وعدم تناول المياه الغازية.

تقليل استخدام البلاستيك

حذر من تناول الطعام أو الشراب في أوانى بلاستيكية خاصة الساخنة، لان البلاستيك يتفاعل مع الحرارة ويدخل الجسم مواد ضارة.

كذلك يجب التأكد من  كتابة رقم 5 على البلاستيك عند وضع المياه في زجاجات بلاستيكية في الثلاجة، لأنه أكثر أنواع البلاستيك أمانًا.

الكريمر

حذر من شرب النسكافيه والمادة المبيضة الكريمر، لأن به مواد تسبب السرطان في القولون.

تناول الثوم

شدد على ضرورة تناول الثوم يوميا، لانه يحتوي على مضادات أكسدة عالية.