أبرزها البطاطا والموز.. 8 أطعمة تساعدك على الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين، من حالة الطقس السيئ اليوم، والذي يصاحبه سقوط أمطار متوسطة تغزر أحيانًا، ومصحوبة بحبات البَرَد على بعض المناطق، وفي السطور التالية، يرصد "الدستور" أبرز الأطعمة التي تساعد الإنسان على الشعور بالدفء، حتى تنكسر موجة الصقيع.
- البرتقال، وهو من أهم الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة، وبه عناصر غذائية مثل: فيتامين C.
- البصل والثوم يستعملان كعلاج لمرض نقص المناعة HIV، ويساهما في تدفئة جسم الإنسان.
- البطاطا، وهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن وألياف غذائية ضرورية للجسم، وتحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم ومصدر جيد جدًا لفيتامين A وC والمنجنيز وتحتوي على دهون مشبعة وكولسترول قليل.
- التونة المعلبة إذ أنها مصدر هائل لفيتامين D نظرًا لضعف الشمس في الشتاء.
- الدجاج بالخضراوات والبصل، حيث تعمل هذه الوجبة على تدفئة الجسم، وتمنحه الكثير من العناصر الغذائية الضرورية.
- الزنجبيل الذي يدعم حركة الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة، ويولد الحرارة في الشتاء.
- العسل الطبيعي الذي يعطي الجسم الطاقة والسكريات اللازمة، وينصح بتناوله خلال الشتاء.
- الموز حيث يحتوي على الكثير من فيتامين "ب" والمغنيسيوم، اللذين يساعدان الغدتين في تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الصحيح.
