حتى لا تصاب بالمرض أثناء السفر.. طرق تجنب المياه الملوثة

يعاني البعض من الشعور بالغثيان بعد أيام بل وساعات من سفرهم خارج البلاد خاصة عند زيارة إحدى البلدان النامية ولا يوجد أسوأ من الشعور بالغثيان أثناء الذهاب في رحلة.

 ووجد الأطباء أن هذا الأمر مرتبط بشكل كبير بتلوث المياه في هذه البلدان ونعرض لكم في السطور التالية بعض النصائح للتغلب علي هذه المشكلة حتي لا تصاب بالغثيان وفقا لموقع casper

تجنب المياه غير الآمنة وغير النظيفة

لحسن الحظ، هناك طرق يمكنك من خلالها تجنب شرب المياه  غير الآمنة حتى لا تصاب بالغثيان عندما تكون خارج بلادك كل ما يتطلبه الأمر هو استخدام طريقة الرشف الذكي  للبقاء بصحة جيدة أثناء إجازتك.

ويفضل أن تشرب دائمًا المياه المعبأة في زجاجات ولا تستهلك المياه المفتوحة في المطاعم لتجنب التعرض لتلك الملوثة

قم بتنقية المياه

إذا لم تتمكن من العثور على المياه المعبأة في أي مكان ، فاستخدم حبوب اليود لتطهير مياه الصنبور، وما عليك سوى رمي الكبسولة في كوبك، ثم صب ماء الصنبور فيها.

تجنب استخدام اليود إذا كنت حاملاً أو تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية و بدلًا من ذلك جربي حبوب الكلور كبديل.

تجنب السلطات

قد يبدو الأمر وكأنه نصيحة صحية غير جيدة ، ولكن في الواقع من الأفضل تجنب السلطات في البلدان النامية ، حيث من المحتمل أن تكون الخضروات النيئة قد تم شطفها في ماء الصنبور.

لتقليل خطر الإصابة بالمرض ، اختر الخضار المطبوخة بدلاً من ذلك.

أحضر وصفة طبية من المضادات الحيوية

قبل أن تغادر في رحلتك ، اسأل طبيبك عما يجب عليك فعله إذا مرضت أثناء السفر ويفضل أن تأخذ  معك الأدوية المناسبة عندما تذهب للسفر لتكن علي أن أتم الإستعداد للتصرف إذا ما شعرت بالمرض.