4 أطعمة خالية من السعرات الحرارية تساعد في إنقاص الوزن
هناك معتقد بأن بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تؤثر على الجوع، مما قد يجعلك تشتهي المزيد من الطعام في هذه العملية.
ووفقًا لما ذكره موقع "healthdigezt" الطبى، فهناك أنواعًا معينة من الأطعمة التي لا تحتوي فقط على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولكنها في الواقع مشبعة أيضًا.
وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إنقاص وزنك، فعليك إضافة ما يلي من الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
التفاح
يساعد تناول التفاح في إبعاد الأطباء لأنه بصرف النظر عن كونه طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية، فإن هذه الفاكهة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وهناك سبب آخر يجعل تناول التفاح مفيدًا لأهداف إنقاص الوزن هو البكتين الذي يحتوي عليه والذي يمكن أن يساعد في كبح شهيتك.
الخيار
غالبًا ما يضاف الخيار لغنية بفيتامينات ب التي يمكن أن تسهم في صحتك العامة أيضًا، كما يحتوي الخيار على الماء والألياف التي لن تحافظ على رطوبتك فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الكرنب
يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه فعال جدًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
البازلاء
هناك معادن أخرى موجودة في هذه الخضار، ولهذا السبب تستحق إضافتها إلى نظامك الغذائي.
