شرب سوائل كثيرة.. نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة

قال الدكتور محمود شاهين، مدير مركز التنبؤات بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن درجات الحرارة، غدا الأربعاء، ستشهد ارتفاعا طفيفا في درجات الحرارة، وسيسود طقس حار رطب على القاهرة والوجه البحري، ونشاط الرياح معتدلة مصاحبة شبورة مائية صباحًا بالقرب من المسطحات المائية والمناطق الزراعية، فيما تشهد السواحل الغربية طقسا معتدلا، وسيكون الطقس مائلًا للحرارة مع رياح معتدلة على السواحل الشرقية.

"الدستور" يرصد طرق التخلص من ارتفاع درجات الحرارة

- تناول الكثير من السوائل ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش حتى تتناول السوائل.
- التركيز على المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- تعويض الملح والمعادن التي يفقدها جسم الإنسان من الحر الزائد عن طريق تناول السوائل المختلفة.
- ارتداء ملابس مناسبة وعدم الالتفات للألوان ذات الغوامق.
- وضع كريم واقي من الشمس بعامل حماية أكثر من 15.
- تجنب الأماكن المشمسة، مع اختيار الأماكن الظليلة في الشارع للمشي فيها.
- تجنب النشاط البدني الشديد.