طبيب نفسي ينصح بالتخطيط المستقبلي: التخيل المثالي يتنبأ بإنجاز ضعيف
يعتقد الكثيرون بالنصيحة الأكثر شيوعًا للحصول على الحافز، وهي تصور النجاح ببساطة، ولكن الأبحاث تشير إلى أنه قد تكون لهذا نتائج عكسية في الواقع.
الدكتور على عبد الراضي استشاري العلاج والتأهيل النفسي، حول أهمية التخطيط للمستقبل بشكل سليم لتحقيق أهدافك.
قال الدكتور على عبد الراضي: إن مشكلة الكثير من الناس أنهم يصورون أنفسهم وهم يحققون أهدافهم، لكنهم يتخطون وصف كل الجهود التي يجب أن تبذل لجعل هذه الأهداف حقيقة واقعية.
من خلال تخيل أنك حققت الهدف المنشود، فإنك تستنفد في الواقع كمية الطاقة التي لديك لتكريسها لإنجاز المهمة نفسها، حيث أظهرت الأبحاث السابقة أن التخيلات المثالية حول المستقبل تتنبأ عادة بالإنجاز الضعيف، وقد وجدت الأبحاث الحديثة أن الانغماس العقلي في مثل هذا التصور يقلل من الطاقة المتاحة.
فكر في الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتغلب على هذه التحديات؛ فالتخطيط للمستقبل يمكن أن يجعلك أكثر استعدادًا للتغلب على الصعوبات التي قد تواجهها.
فكر بالتحديات التي سوف تواجهها، ومعرفة ما قد تصادفه قد تسهل التعامل معه عندما يحين الوقت، وبدلًا من تخيل نفسك ناجحًا بشكل مفاجئ، تخيل كل الخطوات التي ستتخذها لتحقيق هذا النجاح.
