في يومها العالمي.. 10 فوائد لممارسة «اليوجا»
يوافق اليوم الاحتفال باليوم العالمي لليوجا والذي خصص له يوم 21 يونيو من كل عام، بعدما أعلنت الجمعية العامة للأمم المتحدة في 11 ديسمبر 2014 يوم 21 يونيو يومًا عالميًا لليوجا.
ونعاني فى حياتنا اليومية من الكثير المشكلات والضغوط النفسية والعصبية، فالإنسان بطبعه يبحث عن وسائل يتخلص بها من التوتر والشعور بالضغط وتحسين الحالة المزاجية.
ومن أهم الوسائل لهذا ممارسة الرياضة وخاصة رياضة اليوجا، لذا قدم كشف موقع "ويب ميد" الطبى عددا الفوائد المذهلة لرياضة اليوجا على الجسم.
- تساعد اليوجا على استرخاء العقل والجسد.
- اليوجا لها إحساس مختلف عن التمارين الرياضية، فاليوجا هي التوحد بين الذات الحقيقية.
- اليوجا هي نظام حياة وأسلوب لممارسة رياضة بدنية وعقلية لتحسين الذات وإضافة البهجة الي الحياة.
- اليوجا تحارب الشيخوخة ولها التأثير الإيجابي في الحياة.
- تساعد على تحسين الصحة والجسم، وتعمل على التقليل من ضغط الدم.
- تعمل على مرونة العضلات وتخفيف الوزن.
- تساعد على التقليل من أوجاع المفاصل، فهي وسيلة علاجية وأداة للشفاء من كثير من الأمراض.
- تساعد اليوجا على تحسين البشرة وعلاج الآلام الناتجة من بعض الأمراض.
- تقوية عضلات البطن والأكتاف والصدر والظهر والأرجل.
- ثبت علميا أن من أهم فوائد اليوجا التقليل من الاكتئاب.
