شاي قشر الموز لتقليل التوتر.. خطوات بسيطة لتحضيره بالمنزل
هل أنت مغرم بتناول الموز؟ هل تعاني من القلق أو الأرق؟ إذا كانت إجابتك على كلا السؤالين "نعم"، فإن شاي قشر الموز يساعدك فى تجنب القلق والتوتر، حيث يعلم الجميع أن تناول الموز مثالي لمنع الإمساك لأنه مليء بالألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء العادية، في أوقات الإسهال.
شاي قشر الموز وفوائد هذة الفاكهة
فاكهة الموز مثالية لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بفضل البوتاسيوم الذي يحتويه، فإن جعل الموز جزءًا من النظام الغذائي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم.ومثل العديد من الفواكة الأخرى على هذا الكوكب، توجد في قشر حيث يمكن العثور على الكثير من العناصر الغذائية الصحية للموز.
فوفقًا لما ذكره موقع "healthybuilderz" الطبى، فيمكن تحويل قشر الموز إلى شاي قشر الموز، وهو أمر مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من القلق والأرق.
أسباب تجعل شاي قشر الموز جيدًا للتعامل مع القلق والأرق:
يساعد المغنيسيوم على رفع المزاج، وبالتالي تجنب الأفكار السلبية التي يمكن أن تمنعك من الحصول على عقل سلمي وكذلك نوم جيد في الليل.البوتاسيوم يساعد على استرخاء العضلات، لنفس السبب يساعد هذا المعدن على خفض ضغط الدم - فهو يتسبب في استرخاء جدران الأوعية الدموية.
ومن المؤكد أن تناول كوب من شاي قشر الموز أفضل بكثير من تفريغ حبوب منع الحمل أو النوم في الفم، وكلاهما يمكن أن يحمل بعض المخاطر والآثار الجانبية غير المواتية.
يمكنك تحضير مسحوق شاي قشر الموز ثم تخزينه في وعاء محكم، مما يتيح لك تحضير كوب من قشر الموز بسهولة كلما كنت تشعر بالقلق أو صعوبة في الحصول على قسط من النوم.
خطوات تحضير شاى قشر الموز في المنزل
في كل مرة تستهلك فيها موزة، قم بتخبئة القشر على الفور في الثلاجة.بمجرد أن تشعر بالرضا عن كمية قشور الموز التي جمعتها، اسمح لها بالذوبان لمدة ساعتين تقريبًا، لا تتفاجأ إذا تحولوا إلى اللون الأسود - إنه أمر طبيعي تمامًا.
أثناء السماح لقشر الموز بالذوبان، قم بتسخين الفرن إلى 150 درجة فهرنهايت.
رتب بعناية قشور الموز المذابة على صينية خبز وضعها في الفرن، اسمح لهم بالطهي ببطء - سيستغرق الأمر عادةً حوالي ساعة.
يمكنك معرفة أن قشور الموز هذه جاهزة لصنع الشاي بمجرد أن تصبح جافة ونقية تمامًا.
السماح لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
بمجرد أن تبرد بالفعل، استخدم أصابعك لكسر قشور الموز إلى قطع أصغر.
يتم طحنه بعد ذلك بمطحنة القهوة وابدأ في تحويل قشور الموز إلى مسحوق.
