طبيب نفسي يحدد طرق التخلص من وسواس النظافة
تعانى نساء كثيرات من وسواس النظافة، الذى تصاعد بعد انتشار فيروس كورونا، وفي ظل توصيات منظمة الصحة العالمية بضرورة النظافة واستخدام المطهرات والمعقمات، تعيش بعضهن حالة من الأرق بسبب الوساوس القهري الذى يصيبهن.
ويقدم الإستشاري النفسي محمد عبدالعليم، عدة طرق التخلص من الوسواس، موضحا أن هذه الحالات تعرف بوساوس الخوف من الأوساخ، وهؤلاء الناس يحاولون عيش الحياة بصورة شبه معقمة في العادة، وهذا يؤدي إلى كثير من المضايقة والألم النفسي بالنسبة لهن وبالنسبة للآخرين خاصة في هذه الايام التي تسيطر فيها النظافة على الجميع.
وقال:هذا النوع من الوساوس منتشر بشكل كبير ويمكن علاجه، وأفضل طريقة لعلاجه هي الوسائل السلوكية إلى جانب الأدوية، تحت إشراف طبيب أو أخصائي نفسي؛ لأن التطبيق السلوكي يصعب على كثير من الناس ولا تكن لهم الرغبة أو الدافعية أو الإصرار أو الإيمان بنفعه إلا إذا كان ذلك تحت توجيه وإرشاد ومساندة ومساعدة المعالج المختص.
علاج الوسواس القهرى فى عدة خطوات:
أولًا.. يشرح للمريض شرحًا مستفيضًا بأن هذا الذي يحدث له هو وساوس قهرية، والذي يعني أنه نوع من القلق والخوف من الأوساخ بشكل رائد عن الطبيعي، وأن ذلك الخوف لا مبرر له بهذا الحجم، ولكن لابد من معرفة أن الفكرة متسلطة علي ذلك الشخص مما يجعله كثير النظافة.
ثانيًا..القيام بالتحليل السلوكي، وهو أن تُكتب كل هذه الوساوس في ورقة ويتم البدأ بأقلها شدة ثم يأتي بعد ذلك تباعًا أشدها وأشد من هذه الوساوس.
ثالثًا: بداية العلاج السلوكي والذي يقوم على مبدأ بأن يتعرض الإنسان لمصدر وساوسه دون أن يستجيب أو يتفاعل مع الفعل الوسواسي ودون أن يقوم بالفعل الوسواسي، فعلى سبيل المثال: من أول الأمور التي نقوم بها هي أن نضع تخصيص امر التعقيم لشخص اخر غيرها وترمها هي بعيدا عن الموضوع.
عدم التحدث في تلك الامور امام صاحب الوسواس واقبال كل افراد العائلة على تطبيق خطوات التعقيم والتطهير بأنفسهم دون تدخل من الشخصية الوسواسة.
الافراط في غسل الأيدي
بالنسبة للذين يصرون على غسل الملابس بعد خروج دراسات ثبتت انها لا تنقل عدوى فيروس كورونا، فيمكن أن يتاح لها الفرصة بأن تغسل ملابسها بنفسها، ولكن نحدد لها كمية الصابون أو عدد الغسلات.
وبالنسبة لغسيل الايدي الذي ركزت عليه منظمات الصحة، فيمكن أن يحدد له الزمن لعدم الافراط في غسيلها مما يتسبب في إزاء الجلد.
وتعتبر هذه الخطوات البسيطة حل مؤقت وإذا لم يستجيب المريض يجب ذهابه للطبيب، وتناول بعض الادوية التى بدورها تحد من هذه الوساوس.
