«في العزل المنزلي».. 3 تطبيقات تساعدك في تعلم رياضة اليوجا

تشكل رياضة اليوجا جزءًا كبيرً من تعديل مزاج الأشخاص، حيث أنها تعد من أهم الرياضات الخاصة بالسيطرة على الشعور بالقلق والتوتر خاصة هذه الأيام بسبب بقاء الأفراد بالمنزل تخوفا من انتشار فيروس كورونا.

وتساعد اليوجا في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، كما أنها تجعل الجسم أكثر رشاقة ومرونة، ووسيلة للتسلية والترويح عن النفس أثناء فترة الحجر الصحي بالمنزل.

ما تهدف له تمارين اليوجا
بحسب موقع "today"، فإن خبراء اليوجا بالهند أكدوا أنها تهدف لدمج العقل والجسد ضمن وحدة واحدة متجانسة، وكلمة اليوجا تعني وحدة الفكر، كما أنها تعد رياضة تناسب جميع الأعمار، كما انها سهلة التطبيق لأنها تتم دون استخدام أي من الأجهزة الرياضية.

تطبيقات لتعلم رياضة اليوجا

١- Yoga - Poses & Classes

يتوافر هذا التطبيق على كل من Google Play وApp Store، حيث يضم العديد من أوضاع اليوجا ونحو ١٩ درس، ويشيد به العديد من المستخدمين كونه مناسب للمبتدئين، ويمكن الاستعانة به في هذه الأثناء من العزل الذاتي.

٢- Simply Yoga - Fitness Trainer

يعتبر أيضًا من التطبيقات المناسبة للمبتدئين، حيث يرشدك خطوة بخطوة لجميع أوضاع اليوجا وطريقة القيام بها. ويتوافر لمختلف أجهزة الهواتف المحمولة الحديثة.

٣-daily yoga

كذلك تطبيق ديلي يوجا الذي بدوره يقدم العديد من التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من التوتر الداخلى والقلق بشأن ما يتعرض له الأشخاص في الحياة.