مدرب لياقة: الجيم لا يؤثر على الأنوثة

تعتقد العديد من الفتيات أن الذهاب للصالة الرياضية واللعب بالأوزان يفقدهن أنوثتهن، الأمر الذي يؤكد مدربو اللياقة خطأه، موضحين أن هذا الاعتقاد ليس له أساس من الصحة، بل إن الذهاب للصالة الرياضية والأوزان يساهم في إفراز هرمونات المرأة الأنثوية بشكل أفضل.

الچيم وفوائده

أكد الكابتن جودة حامد، مدرب اللياقة البدنية، أنه بين الفتيات من تعتقد أن «الچيم» و«الحديد» يقوم بتربية العضلات لديها وتصبح أشبه بالرجل، بل على العكس فالكارديو والچيم يعملان على ارتفاع هرمون «الاستروجين» وهو الهرمون الأنثوي ويعمل على زيادة المنطقة السفلية عند الفتيات وتكون «كيرفي».

شد عضلات البطن

وأضاف جودة، لـ«الدستور» أن الكارديو والجيم يعملان على تقليل منطقة الخصر، وشد عضلات البطن، وشد ونعومة بشرة الجلد بسبب الكولاجين المختزن أسفل الجلد الذي يظهر بالتزامن مع تنشيط الدورة الدموية بالحركة.

هرمون الجروث

وأِشار إلى رفع هرمون الجروث وهو الهرمون المسؤول عن تأخر علامات الشيخوخة على الجلد، فالتمارين الرياضية والمثالية تعمل على تأخر ظهور هذه العلامات.

ونصح الفتيات، بضرورة ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع والعمل على اتباع نظام غذائي صحي للحصول على صحة مثالية وبشرة نقية وشبابية.

هرمون السعادة

ووفقًا لموقع «HEALTH » نرى أن الذهاب للصالة الرياضية يجعلك تشعر بالسعادة بالمقارنه مع الشخص الذي لا يمارس الرياضة، وهذا بسبب إطلاق جسدك لهرمون الأندروفين الذي يطلق عليه الأطباء اسم «هرمون السعادة» والذي يفرزه الجسم في أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما تتغير حياتك للأفضل وتكون «مدمن للإيجابية» بشكل يجعلك تعشق التغيرات الجسدية والنفسية التي حدثت لك بعد الذهاب إلى الجيم.

كما يعمل الذهاب للصالة الرياضية على إمدادك بالطاقة اللازمة مما تشع حيوية ونشاط بشكل دائم، ولا تشعر بنوبات الكسل، بالإضافة للثقة في النفس واحترام الذات بشكل كبير ويجعلك تتوقف عن الاكتراث بأحاديث المحيطين بك أو بشأن الانطباعات السلبية التي يمتلكونها عن شخصيتك.