5 نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد فى الشتاء

مع دخول فصل الشتاء يصاب الإنسان بالعديد من نزلات البرد نتيجة الطقس شديدة البرودة وسقوط الأمطار بأماكن مختلفة، حسبما أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حيث أن الطقس مائل للبرودة على كافة الأنحاء أثناء فترات النهار شديد البرودة أثناء فترات الليل، ويصل إلى حد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء وشمال الصعيد، على أن تكون الرياح خفيفة إلى معتدلة.

ويرصد «الدستور» أبرز النصائح للوقاية من الاصابة بنزلات البرد:-

- تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على «فيتامين c».
- التعرض لأشعة الشمس للحصول على «فيتامين د».
- توافر بعض الأدوية المناسبة والمسكنات وخافض الحرارة.
- نتناول بعض المشروبات الساخنة بهدف التدفئة في فصل.
- المشي والحركة في فصل الشتاء يحافظ على دفء الجسم فاحرص على ممارسة الرياضة في فصل الشتاء للحافظ على لياقتك ونشاطك.