أطعمة تزيد معدل السكر في الدم (فيديو)

عرضت فضائية «الآن» تقريرًا حول الأطعمة والمشروبات التي تقلل من طاقة الجسم، وتزيد من معدل السكر بالدم وتعطي إحساسا مؤقتا بالطاقة.

وبحسب التقرير فإن من ضمن الأطعمة التي تقلل من طاقة الجسم، حبوب الإفطار التي تحتوي على كم كبير من السكريات التي تضر بالصحة.

وأشار التقرير إلي أن السكريات ترفع مستوى الطاقة في الجسم ولكن بشكل مؤقت، يؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم ويحدث اضطرابا في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ، وبالتالي فقد كمية كبيرة من الطاقة.

كما أوضح أن مشروبات الطاقة ليست مثالية على المدى القصير وتملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة قصيرة.

وأشار إلى أن الخبز الأبيض من ضمن تلك الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم، على عكس الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والذي يستغرق وقتا لـ امتصاصه مما يحافظ على الطاقة بالجسم.

وحذر التقرير، من الأطعمة المقلية التي تحتوي على الدهون المشبعة، وتستغرق عمل جهود لا يقل عن 6 ساعات لنقل الدم بالجسم، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

وأوصى التقرير بضرورة تناول الأغذية منخفضة السعرات الحرارية والصحية، وعدم إهمال أي وجبة أساسية، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحديد.