كل ما تريد معرفته عن اضطرابات النوم

هناك العديد من الأشخاص لديهم اضطراب فى النوم، وعدم القدرة بشكل سليم الحصول على قدر من النوم الجيد الذى يجعلهم قادرين على مواصلة أنشطة اليوم بالشكل المطلوب.

ووفقا لموقع «Healthline»، نرى أن اضطرابات النوم هى مجموعة من الظروف التى تؤثر على القدرة على النوم بشكل جيد على أساس منتظم، سواء كانت ناجمة عن مشكلة صحية أو عن طريق الكثير من التوتر، واضطرابات النوم أصبحت شائعة على نحو متزايد فى الولايات المتحدة.

ووفقًا للإحصائيات، هناك أكثر من 75% من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و59 عامًا يجدون صعوبات فى النوم بشكل منتظم، مما يعمل على شعورهم بالتعب وله تأثير سلبى على الطاقة الخاصة بهم، ومزاجهم وقوة التركيز والصحة بشكل عام.

«أعراض المرض»

يمكن أن تختلف الأعراض تبعًا لشدة ونوع اضطراب النوم، وتختلف أيضًا عندما تكون اضطرابات النوم نتيجة لحالة أخرى. ولكن الأغلب:

* صعوبة في الوقوع أو البقاء نائمًا.
* التعب أثناء النهار.
* رغبة قوية لاتخاذ القيلولة خلال النهار.
* التهيج أو القلق.
* نقص التركيز.
* كآبة.

«أسباب الاضطرابات»

هناك العديد من الظروف والأمراض والاضطرابات التى يمكن أن تسبب اضطرابات النوم، فى كثير من الحالات، تتطور اضطرابات النوم نتيجة لمشكلة صحية أساسية أبرزها:

* الحساسية، ومشاكل الجهاز التنفسى، نزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسى العلوى يمكن أن تجعل من الصعب على التنفس في الليل.

* عدم القدرة على التنفس من خلال أنفك يمكن أيضًا أن يسبب صعوبات فى النوم.

* الإجهاد والقلق غالبًا ما يكون لها تأثير سلبى على نوعية النوم.

يأتى ذلك فى إطار حملة «الدستور» لصحة نفسية جيدة، التى أطلقها برنامج «90 دقيقة»، والدكتور محمد الباز رئيس مجلسى إدارة وتحرير جريدة الدستور، وفكرة الدكتور إبراهيم مجدى، استشارى الطب النفسى وعلاج الإدمان.