السبت 30 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

التمارين الرياضية البسيطة

الجري

خبير لياقة يوضح 7 نصائح لمساعدتك على الجرى بشكل أسرع ولمدة أطول

ممارسة رياضة الجري مفيدة للجسم بشكل كبير فهي تعمل على تحسين مرونة عضلات الجسم وتحافظ على قوته وتعمل على تقوية جهاز المناعة

صورة أرشيفية

"الحياة بعد الخمسين".. أسرار الحفاظ على لياقتك البدنية فى سن الشيخوخة

تعتبر الحياة بعد الخمسين، من الأوقات الصعبة التي يمكن ان تمر بأي شخص، حيث يشعر أولئك الذين هم في الخمسينيات من العمر
ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

هرول علىممارسة التمارين الرياضية البسيطة ثلاث مرات في الأسبوع `` تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40٪ ''

الأكثر قراءة

إمام عاشور يعتذر للأهلى وجماهيره

غدًا.. افتتاح مكان جديد لسوق اليوم الواحد للمزارعين بالإسكندرية

معهد الفلك يصدر بيانًا حول زلزال اليوم (تفاصيل)

شعر بها سكان القاهرة الكبرى.. هزة أرضية بقوة 4.9 تضرب قبرص

اليوم الـ421 للعدوان.. الاحتلال يواصل إبادة الفلسطينيين بقطاع غزة

أسعار الذهب تحديث لحظي.. سعر عيار 21 اليوم السبت 30-11-2024

ﻣﻘﺎﻻﺕ

حسين دعسة

أمين عام حزب الله مع الاتفاق.. وإعلان النصر.. وإسرائيل تردد الأكاذيب

جلال حمام

القصد جنوب لبنان وليس حزب الله وحده!

صفاء النجار

الحداثة فى برنامج أطياف

سارة شريف

ترامب وإنقاذ نتنياهو من لاهاى

د. وجدى زين الدين

نسير فى الاتجاه الصحيح

صور

تكريم نجوم الفن في ملتقي التميز والإبداع العربي

مهرجان العسل المصرى السابع حديقة الحرية

المؤتمر الصحفى للإعلان عن كابيتانو مصر الموسم الثالث

محطة تل أبيب

المزيد

اليوم الـ421 للعدوان.. الاحتلال يواصل إبادة الفلسطينيين بقطاع غزة

فصل الساحات.. إسرائيل توقف حرب لبنان وتفرض السيطرة على غزة

3 جروحهم خطيرة.. إصابة 9 مستوطنين بعملية إطلاق نار قرب مستوطنة أريئيل