"البعد عن الدهون والإكثار من السوائل".. لصوم صحي لمرضى السكر

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة عدد ساعات الصوم هذا العام، أصبح هناك الكثير من المخاطر التي من الممكن أن يتعرض لها مرضى السكر خلال صومهم، فمن الممكن أن تنخفض مستويات السكر لديهم أو تزيد عن المعدل المطلوب.

لذا نقدم إلى مرضى السكر عددا من النصائح المهمة للتمتع بصوم صحي:

• تقليل معدلات تناولك للأنسولين القاعدي بنسبة 30 % إلى 40%.

• أخذ الجرعة المعتادة للأنسولين سريع المفعول قبل وجبة الإفطار، طبقا لما ذكرة موقع "med scape".

• عدم الإفراط في تناول الطعام، فالاعتدال أهم قاعدة في الصيام.

• التأكد بصفة دورية من مستويات السكر بالدم.

• تناول كميات صغيرة من الأطعمة والبعد عن الأطعمة الدهنية والدسمة.

• شرب السوائل الخالية من السكر والكافايين عند الإفطار، تجنبا للجفاف.

• الحرص على قياس مستوى ضغط الدم.