"اجعلي القيلولة روتينا" في رمضان لـ7 أسباب

تظنين سيدتي أن حصولك على القيلولة، ظهرا، دليل على كسلك وافتقارك للنشاط، وتراودك الرغبة في التخلص من تلك العادة السيئة.

حان الوقت لتغيري فكرتك الخاطئة وتنظري إلى الأمر من زواية أخرى، فالقيلولة لها 7 فوائد مدهشة :

• تعزيز الشعور بالامتنان:
قيلولة قصيرة خلال النهار تحول مزاجك طوال اليوم، وتجعلك أكثر شعورا بالسعادة والامتنان، مما يجعلك تحصلين على نوم أفضل ليلا ، طبقا لما ذكره موقع "sheknows".

• تقليل مخاطر تعرضك للحوداث:
إن رغبتك في النوم خلال عملك، يدفعك إلى ارتكاب أخطاء عدة، والتي تزداد في حالة اتسام عملك بالخطر، لذا فالحصول على 20 دقيقة قيلولة، يعزز يقظتك ويحميك من ارتكاب الأخطاء أو التعرض للخطر.

• تحسين الآداء :
الحصول على قيلولة يزيد من جودة عملك، حيث أشارت الأبحاث إلى أن تحسن أداء الطيارين، الذين أخذوا غفوة قصيرة قبل الإقلاع، بنسبة 34%.

• حماية القلب :
فالحصول على قيلولة عدة مرات أسبوعيا يقلل من احتمالية إصابتك بالشرايين التاجية، مقارنة بأولئك الذين لا يحصلون على قيلولة.

• الإبداع :
إذا كنت قاردة على الحصول على قيلولة لمدة تتراوح من 60 _90 دقيقة يوميا، ، فهذا يساعدك على الإبداع في عملك وتكوين علاقات جيدة مع زملاء العمل.

• تحسين الذاكرة قصيرة المدى:
الأشخاص الذي يحصلون على قيلولة طويلة يوميا، يكونوا أكثر قدرة على تحسين ذاكرتهم قصيرة المدى، وتذكر كافة الحكايات التي صادفتهم.

• بناء المهارات الحركية :
إذا كنتِ حريصة على اكتساب مهارات جديدة ، وممارسة ألعاب الذكاء مثل بنك الحظ، احرصي على أخذ قيلولة طويلة يوميا، وسوف تشعرين بتحسن أدائك.