اكتشف سر خطورة "طرقعة الأصابع"!
يعتاد الكثيرون على عادة "طرقعة الأصابع"، وقد يصل الأمر بالبعض لحد الإدمان، فلا يشعر بالراحة حتى يسمع صوت طرقعة جميع الأصابع، والخطير فى الأمر هو استهانة البعض بهذه العادة، وإدراجهم إياها ضمن الممارسات العادية، التى لا يوجد منها ضرر، فما هى أخطار هذه العادة وكيف يمكن الإقلاع عنها؟
يقول دكتور إبراهيم شبل، أخصائى العظام والعمود الفقرى، إن لجوء البعض لطرقعة الأصابع يرجع غالبا للشعور بالتوتر والقلق، أو عدم الراحة نتيجة الإحساس بتيبس الأصابع.
وأوضح أن الصوت الناتج عنها يحدث نتيجة خروج فقاعة غازية من السائل الزلالى الموجود فى مفاصل الأصابع.
وأشار شبل إلى بعض المخاطر الصحية الناتجة عن تلك العادة، التى تظهر على المدى البعيد، ومنها:
-تمزق أربطة الأصابع.
-احتكاك نهايات العظام ببعضها، مما ينتج عنها خشونة وألم فى مفاصل الأصابع.
-تمدد المسافات بين المفاصل، وتشويه مظهر الأصابع.
-الإصابة بارتجاف الأصابع، وعدم القدرة على الإمساك بالأشياء بإحكام.
-فى حالة طرقعتها بعنف، قد تؤدى لخلع المفصل أو كسر الإصبع.
-قد يصل الأمر لعدم القدرة على تحريك الأصابع مرة أخرى.
ووجه أخصائى العظام هذه النصائح لمدمنى هذه العادة للإقلاع عنها:
-احرص على عمل تمرينات لأصابع اليد لتجنب الإحساس بتيبسها والرغبة فى طرقعتها.
-استخدم كرة اليد المطاطة فى إزالة التوتر والقلق.
-حاول الانشغال فى أى شيء عند الشعور بالرغبة فى طرقعتها.
-أطلب من المحيطين أن ينبهوك عند بدءك فى ممارسة هذه العادة.
-حاول السيطرة على أسباب التوتر والقلق النفسى الذى ينتابك.
