الرياضة تعالج الاكتئاب والانهيار العصبي

أكد الدكتور ستيفان كاسكوا، المتخصص في معهد التربية الرياضية الفرنسي، أن النشاط الرياضى أثبت فاعليته ضد القلق، الهم، الاكتئاب، والانهيار العصبى، موضحا أن المجهود الرياضي يساعد فى خفض هرمون الضغط العصبى، كما أن الحركة تساعد المخ على إفراز مواد مصدرها السعادة ورفع الروح المعنوية.

ونصح الطبيب الفرنسي، بأن يمارس الشخص الرياضة التي يفضلها، خاصة تلك التي تساعد الجهاز العصبى مثل لعب الراكيت (مضرب الكرة)، أو البالون، أو الرقص، وأن يتفادى ركوب الدراجة أو المشى البطيء، منوها بأن العزف على الآلات الموسيقية من شأنه أن يرفع من الروح المعنوية.

وأوضح أن الزيادة في ممارسة الرياضة تعطى نفس أعراض الاكتئاب من أرق، فقد الشهية، والتهييج غير العادى للجسم، مشيرا إلى أن فوائد الرياضة هى أن تفقد 3 آلاف و500 سعر حرارى فى الأسبوع، أى ما يعادل ساعة رياضة فى اليوم على الأقل.