قوي مناعتك بالسبانخ والشاي الأخضر

تعد كرات الدم البيضاء من المكونات الأساسية للدم، التي تساهم في تقوية مناعة الجسم وتحفيزه على التصدي لهجوم البكتيريا والفيروسات، التي تؤدي للإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان، الذي انتشر بدرجة كبيرة خلال الفترة الأخيرة.
وقد نصح الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل: السبانخ والألبان والفواكه، التي تساهم في تكوين عدد كبير من كرات الدم البيضاء.
أكد يوسف أن الشاي الأخضر يعمل أيضا على تكوين كرات الدم البيضاء داخل الجسم، كما أنه يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة، وبذلك تكون لديه القدرة على مواجهة الأمراض.
وشدد يوسف على شرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: البيض، السمك، واللحم الخالي من أي دهون.