الصحة: 6 طرق للوقاية من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء

كشفت وزارة الصحة والسكان عن طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.

وقدمت الوزارة في بيان لها، مجموعة من النصائح للوقاية من اضطراب الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء. 

طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد

يمكن الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء من خلال تقوية الجهاز المناعي، باتباع الخطوات الآتية:

1- ممارسة الرياضة يوميًا.

2- الامتناع عن التدخين.

3- تناول الطعام الصحي وخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة.

4- النوم لساعات كافية.

5- شرب الماء بشكل مستمر.

6- التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء.

نصائح للوقاية من اضطراب الجهاز التنفسي في الشتاء 

1- الابتعاد عن التدخين إذا كنت مريضًا.

2- حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى.

3- تطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الأيدي الملوثة.

4- اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية.

5- ارتدى الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها.

6- التخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة.

كيف يحمي المصاب بالربو نفسه في الشتاء؟

يعد فصل الشتاء أصعب أوقات السنة بالنسبة للمصاب بالربو، نتيجة زيادة أعراض الربو الحادة، التي تصبح خارج السيطرة، لذا يجب اتباع النصائح الآتية:

1- الالتزم بتناول دواء الربو كما هو موصوف لك.

2- احمل جهاز الاستنشاق الموصوف لك في كل مكان وفي جميع الأوقات.

3- إذا وصف لك الطبيب دواء وقائيا التزم باستخدامه.

4- احمِ نفسك من الالتهابات الفيروسية، بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي وتطعيم المكورات الرؤية "الالتهاب الرئوي".