"إكسترا نيوز" تقدم نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال فى الشتاء (فيديوجراف)
عرضت فضائية "إكسترا نيوز"، فيديوجراف عن نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء، بالتزامن مع دخول فصل الشتاء.
نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء
ـ التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك.
ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف للعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة.
ـ يجب التركيز على الأطعمة الطبيعية والطازجة.
ـ من هذه الأطعمة: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، الحبوب الكاملة، والتفاح والموز.
ـ شرب السوائل الدافئة يساعد في تعزيز مناعة الأطفال وحمايتهم من الجفاف.
ـ تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمصنعة لاحتوائها على سكريات ودهون قد تضعف الجهاز المناعي.
ـ تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.
