8 الصبح: ما هو "دايت الدوبامين" وهل يساعد فى إنقاص الوزن بشكل صحى؟
قالت الدكتورة ولاء محمد، استشاري التغذية العلاجية، إن "دايت الدوبامين" هو نظام غذائي يهدف إلى تحسين مستويات الدوبامين في الجسم، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في الشعور بالسعادة والتحفيز، يعتمد هذا النظام على تناول أطعمة معينة وتجنب أخرى لتحفيز إنتاج الدوبامين بشكل طبيعي.
وأضافت، خلال استضافتها ببرنامج "8 الصبح" والمُذاع على فضائية "دي ام سي"، أن "دايت الدوبامين" يعتمد على التقليل من استهلاك السكر، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات الدوبامين، لذا يُنصح بتقليل استهلاكه لتحسين المزاج والتركيز.
ونوهت بأن تناول الأطعمة الغنية بالتيروسين من الأمور الأساسية لدايت "الدوبامين"، مؤكدة أن التيروسين هو حمض أميني يساعد في إنتاج الدوبامين، ويمكن العثور عليه في الأطعمة مثل الموز، اللوز، التفاح واللحوم.
وأشارت إلى أن "دايت الدوبامين" يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي، فمن خلال تحسين مستويات الدوبامين يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج، مما يجعل من السهل الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى ذلك، تقليل استهلاك السكر والكافيين يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية الزائدة وتحسين الصحة العامة.
