لماذا تصاب بالإمساك مع ارتفاع درجات الحرارة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، قد تشعر ببعض الانزعاج إذا كنت في الشمس طوال اليوم، فهناك أسباب واضحة منها حروق الشمس لارتفاع درجات الحرارة، لكن هل لاحظت تغييرًا في وتيرة حركات الأمعاء بعد أيام من الطقس الحار.

لماذا يصعب التبرز أثناء موجة الحر؟

بحسب ما جاء فى موقع eat well، فإن السبب الخفي وراء إصابتك بالإمساك أثناء موجة الحر، هو ان جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء وهذا في الواقع أحد الأسباب الرئيسية للإمساك في أي وقت من السنة، فعندما تصاب بالجفاف، فإن أول طريقة يتعامل بها جسمك مع ذلك هي تركيز البول والبراز"، لذا فإن برازك يصبح أكثر صلابة ويصبح بولك أغمق، وأكثر تركيزًا".

فوفقا لما جاء فى الموقع، فهذا هو السبب وراء تغير لون البول في فصل الصيف أيضًا وإذا كنت تعاني من المشكلة المعاكسة الإسهال إذا كنت تعاني من حرارة شديدة وتعاني من الإجهاد الحراري، فقد تصدم الأمعاء"، "يمكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك، ولكن مهما كان الأمر، فإنه عادة ما يكون بسبب الجفاف."

وبحسب ما ذكر في الموقع، فإن 90٪ - 97٪ من الأمريكيين لا يستهلكون ما يكفي من الألياف في وجباتهم الغذائية 2 من خلال وصفاتنا اللذيذة الغنية بالألياف، يمكنك بسهولة دمج المزيد من المكونات المليئة بالألياف في كل وجبة.

من ضمن الامور التي تساعد في قى حل مشكلة الامساك هى الذهاب للمشي، فيمكن أن تساعد التمارين الهوائية مثل المشي في تنظيم أمعائك، وأظهرت دراسة حديثة أن المشي اليومي يمكن أن يزيد من احتمالات عيشك لفترة أطول بنسبة 28٪.3، وتناول المكملات الغذائية.

ومن الطبيعي أن تصاب بالإمساك أثناء موجة الحر، وربما يكون ذلك بسبب إصابتك بالجفاف من خلال الحفاظ على رطوبة جسمك هذا الصيف، يمكنك مكافحة الإمساك وتقليل خطر ارتفاع درجة حرارتك، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء، لكن إذا كنت تعاني من مشاكل طويلة الأمد في الجهاز الهضمي، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حول الأعراض التي تعاني منها.