كل ما تريد معرفته عن فوائد الضحك
للضحك فوائده الخاصة، فهو يساعد في تحسين الحالة المزاجية وخلق شعور بالانتماء بين الناس، ولكن هل تعلم أنه يمكنك تجنب أمراض القلب بالضحك أكثر؟
أجرى باحثون من جامعة ياماغاتا بحثًا جديدًا حيث تتبعوا 17152 شخصًا - تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أقل - وأنماط ضحكهم، تقول دراستهم أنه عندما نضحك أكثر، يمكننا تعزيز صحة قلبنا، الآن دفعت الدراسة الحكومة اليابانية إلى تمرير قانون يأمر مواطني مقاطعة ياماغاتا الشمالية بالضحك يوميًا.
الضحك
وتشير الدراسة إلى أن زيادة وتيرة الضحك يمكن أن يعزز صحة القلب ويجعلنا نعيش حياة أطول. وقد تم استكشاف ودراسة فوائد الضحك على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
وأضافت دراسة نشرت في مجلة الطب الوقائي أنه عندما يضحك كبار السن أكثر مع أصدقائهم وعائلاتهم، فإنهم يمكنهم التخفيف من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية التي يعاني منها الأشخاص في سنهم عادة.
وتشير دراسة أخرى في مجلة التمريض والعلوم الصحية إلى أن الضحك بشكل كبير يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول - هرمون التوتر - في الجسم ويقلل من القلق. يساعد الضحك في تنشيط عملية الاسترخاء الطبيعية في الجسم ويجعلنا نشعر بتحسن.
درس روبين دنبار، أستاذ علم النفس التطوري الفخري بجامعة أكسفورد، التأثيرات الفسيولوجية والنفسية للضحك لسنوات. وذكر أن الضحك يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة المناعة.
وأضاف أنه عندما نضحك من بطوننا، فإن إجهاد القفص الصدري يساعد في إطلاق الإندورفين، مما يساعد في إدارة الألم، ويجعلنا نشعر بالسعادة وتعزيز صحة القلب بشكل أفضل.
في حين يساهم الضحك في تحسين الصحة، فإن فوائده في السلوك الاجتماعي هائلة. ذكرت صوفي سكوت، أستاذة في جامعة لندن ومديرة معهد علم الأعصاب الإدراكي، أننا أكثر عرضة للضحك مع شخص ما، وليس فقط مع أنفسنا، يساعد الضحك في خلق رابطة ويجعلنا نشعر بالانتماء، يحسن الضحك جودة علاقاتنا - وهذا يجعل قلوبنا تشعر بالشباب والسعادة.
