كل ما تريد معرفته عن أعراض الانتفاخ وكيفية التخلص منه
الانتفاخ -أو تمدد المعدة- أمر شائع للغاية، وتشير بيانات إلى أن ما يقرب من 18% من الأشخاص حول العالم يعانون من الانتفاخ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
عدم هضم بعض الأطعمة قد تزيد من احتمالية شعورك بالانتفاخ، هناك خيارات علاجية يمكن تناولها في المنزل دون وصفة طبية أو بوصفة طبية يمكنك الاختيار بينها، فهناك مجموعة من النصائح المدعومة من خبراء للمساعدة في الحفاظ على صحة أمعائك .
أعراض الانتفاخ
بشكل عام، الانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو الضغط في معدتك، ويحدث عندما يمتلئ الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي الذي يمتد من فمك إلى فتحة الشرج) بالغاز أو الهواء - وهو أمر شائع بعد تناول الطعام.
عندما تشعر بالانتفاخ، قد تشعر:
الامتلاء، وكأن معدتك لم تعد بها مساحة كافية
عدم الراحة أو الألم في منطقة المعدة
التجشؤ أو إخراج الغازات
تورم أو توسع في منطقة المعدة، إلى الحد الذي قد تشعر فيه بضيق الملابس
بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد تحدث الانتفاخات العرضية والأعراض الخفيفة المرتبطة بها من حين لآخر فقط.
ولكن بالنسبة للآخرين، وخاصة عندما تكون هناك حالة صحية أخرى، قد تكون هذه الأعراض متوسطة أو شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأنشطة اليومية.
ما هي مدة الانتفاخ بعد الأكل؟
عادةً ما يكون الانتفاخ من حين لآخر بعد تناول الطعام مؤقتًا فقط، ويستمر عادةً ما بين بضع ساعات إلى يوم أو يومين.
لكن المدة التي ستشعر فيها بالانتفاخ بعد تناول الطعام قد تعتمد على السبب الأساسي.
على سبيل المثال، هل هناك عدم تحمل للطعام أو حالة أخرى في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) تلعب دورًا في ذلك؟ بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقت الذي يستغرقه جسمك لهضم الطعام بالكامل يمكن أن يتراوح بين يومين إلى خمسة أيام.
ما هي أسباب الانتفاخ بعد الأكل؟
يمكن أن يحدث الانتفاخ بعد تناول الطعام نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب - وهي نظامك الغذائي، وعادات نمط حياتك، وأي حساسية أو عدم تحمل للطعام، وأحيانًا بعض الحالات الصحية.
تشمل بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الانتفاخ بعد تناول الطعام ما يلي:
بلع الهواء أثناء مضغ الطعام
تناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو بدائل السكر
عدم تحمل اللاكتوز أو مشاكل أخرى في هضم الطعام
الإمساك
الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو متلازمة القولون العصبي
فرط نمو البكتيريا في المعدة
تناول بعض الأدوية، مثل بعض الأدوية الموصوفة لمرض السكري
قد تشمل الأسباب الأخرى الأكثر خطورة (والأقل شيوعًا) حالة طبية مثل:
ورم في المعدة
سرطان المبيض
مرض الاضطرابات الهضمية، وهي حالة تحدث عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع الجلوتين
قصور البنكرياس، عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الإنزيم الضروري
متلازمة الإغراق، عندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي
