نصائح لحماية نفسك من الطفح الجلدي والعدوى الفطرية في الصيف
يعد الطفح الجلدي والعدوى الفطرية، من أكثر الأمراض انتشارًا في فصل الصيف؛ لأن درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة تؤدي إلى زيادة نشاط الغدد العرقية، ما يؤدي إلى التعرق المفرط، والذي يمكن أن يسد المسام ويسبب أو يزيد من ظهور حب الشباب أو البثور.
وبحسب تقرير نشره موقع "Hindustan times"، فإنه في فصل الصيف تنمو الفطريات خاصة في طيات الجلد والمناطق المعرضة للتعرق، وتظهر الحكة الجوكية أو القوباء الحلقية على شكل طفح جلدي أحمر في الفخذين والجزء الداخلي من الفخذين والأرداف.
نصائح لحماية نفسك من الطفح الجلدي والعدوى الفطرية في الصيف
- حافظ على بشرتك من خلال استخدام المرطبات والكريمات المناسبة لنوع بشرتك.
- تنظيف جميع طيات الجسم بالصابون أثناء الاستحمام
- تجفيف جميع طيات الجسم بما في ذلك بين أصابع القدمين بعد الاستحمام
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة
- استحم بعد ممارسة التمارين الرياضية أو بعد الانتهاء منها
- حافظ على منطقة الحفاض جافة، وينصح بتغيير الحفاض بشكل متكرر.
- الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.
- المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصة الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.
- يفضل متابعة درجات الحرارة يوميًا عبر الموقع الرسمي الخاص بهيئة الأرصاد الجوية، لتجنب ضربات الشمس.
- الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة؛ لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.
- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، وللصائم الحرص على تناول من 3 إلى 4 لترات مياه مقسمة على فترات طوال الليل.
