7 أسباب وراء الشعور بآلام القدمين عند الاستيقاظ فى الصباح
آلام القدم عند الاستيقاظ من النوم يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة، وذلك بحسب ما جاء فى موقع "هيلث" الطبي.
1 التهاب اللفافة الأخمصية: يعتبر التهاب اللفافة الأخمصية واحدًا من أكثر الأسباب شيوعًا لآلام القدم عند الاستيقاظ.
اللفافة الأخمصية هي شريط من الأنسجة يمتد من الكعب إلى أصابع القدم، يحدث التهاب في هذه الأنسجة نتيجة للإجهاد المستمر أو الضغط الزائد على القدم، مما يسبب ألمًا حادًا عند الاستيقاظ.
2 التهاب الأوتار: يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار في القدم إلى الشعور بألم عند الاستيقاظ. هذا الالتهاب يمكن أن يحدث نتيجة للإفراط في استخدام القدم أو الإصابة المباشرة.
3 الإجهاد العضلي: قد يحدث الألم نتيجة لإجهاد عضلات القدم، خاصة إذا كانت هناك أنشطة بدنية شاقة أو مواقف غير مريحة أثناء النوم.
4 مشاكل في الدورة الدموية: يمكن أن تسبب مشاكل في الدورة الدموية، مثل انسداد الأوعية الدموية أو ضعف تدفق الدم، ألمًا في القدمين عند الاستيقاظ.
5 النقرس: النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة لتراكم حمض اليوريك في الجسم. يمكن أن يسبب النقرس آلامًا حادة في المفاصل، بما في ذلك القدمين.
6 الأحذية غير المناسبة: ارتداء أحذية غير مريحة أو غير ملائمة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القدمين، بما في ذلك الألم عند الاستيقاظ.
7 الإصابات: قد تكون هناك إصابة سابقة في القدم لم تُعالج بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الشعور بالألم عند الاستيقاظ.
للتخفيف من هذه الآلام، يُنصح باتباع بعض الإجراءات البسيطة، مثل القيام بتمارين الإطالة للقدمين قبل النهوض من السرير، استخدام أحذية مريحة وملائمة، وتجنب الوقوف لفترات طويلة، وإذا استمر الألم، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.
