طرق التخلص من الإمساك المزمن وأسبابه
الإمساك هو حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتتمثل في صعوبة التبرز أو قلة عدد مرات التبرز عن المعدل الطبيعي، بينما قد يكون الإمساك عابرًا ويزول دون الحاجة لعلاج، فإن التعرض المستمر للإمساك يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، وذلك حسبما جاء فى موقع "هيلث" الطبي.
مخاطر التعرض المستمر للإمساك
البواسير:
الوصف: نتيجة للشد المفرط أثناء التبرز، يمكن أن تتورم الأوردة في منطقة المستقيم، مما يؤدي إلى تكون البواسير.
الأعراض: ألم أثناء التبرز، ونزيف دموي، وحكة في منطقة الشرج.
الشقوق الشرجية:
الوصف: يمكن أن يؤدي الشد المفرط إلى تمزق الجلد في منطقة الشرج، مما يسبب الشقوق الشرجية.
الأعراض: ألم حاد أثناء وبعد التبرز، ووجود دم على سطح البراز.
التدلي المستقيمي:
الوصف: يحدث عندما تضعف العضلات الداعمة للمستقيم، مما يؤدي إلى تدلي جزء منه خارج فتحة الشرج.
الأعراض: شعور بالكتلة في منطقة الشرج، ونزيف، وصعوبة في التبرز.
الانسداد المعوي:
الوصف: تراكم البراز الصلب في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى انسدادها.
الأعراض: ألم في البطن، وانتفاخ، وغثيان، وتقيؤ.
التسمم الدموي:
الوصف: الإمساك المستمر قد يؤدي إلى تجمع الفضلات في الأمعاء لفترات طويلة، مما يسبب نمو البكتيريا الضارة وإنتاج السموم.
الأعراض: تعب عام، وفقدان الشهية، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
الوقاية والعلاج
النظام الغذائي:
- تناول الألياف بكثرة: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب الأطعمة المعالجة والمقلية.
النشاط البدني:
- ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
العادات الصحية:
- عدم تجاهل الحاجة للتبرز.
- تخصيص وقت كافٍ للجلوس على المرحاض دون استعجال.
العلاجات الطبية:
- في حالة عدم التحسن بالنصائح السابقة، يمكن استشارة الطبيب الذي قد يصف بعض الملينات أو العلاجات الأخرى.
من المهم متابعة الحالة الصحية ومراجعة الطبيب عند استمرار الإمساك لفترات طويلة لتجنب المضاعفات الخطيرة.
