التقدم في السن يؤثر على الإنجاب.. نصائح لزيادة معدل الخصوبة عند الرجال

يعتبر عمر الرجل عاملًا حاسمًا في الخصوبة والصحة الإنجابية، لأن التغيرات في الوظيفة الجنسية وتكوين الحيوانات المنوية ومعايير السائل المنوي ومستويات الهرمونات وسلامة الحمض النووي مع تقدم الرجل في السن قد تساهم بشكل جماعي في العقم وتؤثر على نتائج الحمل، إن الوعي بهذه العوامل المرتبطة بالعمر أمر ضروري للأزواج الذين يسعون إلى تحقيق الحمل، وخاصة أولئك الذين يفكرون في تقنيات الإنجاب المساعدة.

ماذا قدمت الدولة لتحسين الخصائص السكانية والخدمات المقدمة لهم؟.. نائب وزير الصحة تُجيب

في مقابلة مع HT Lifestyle، شجعت الدكتورة بارول أجراوال، مديرة قسم الخصوبة في مجموعة مستشفيات Cloudnine في نويدا، التقييم المبكر وإدارة مشاكل العقم عند الذكور لأنها يمكن أن تحسن فرص الحمل الناجح والحمل الصحي. وأوصت بالنصائح التالية لإدارة العقم عند الذكور 

تغيير نمط الحياة

وفقا لموقع hindustantimes حافظ على وزن صحي: يمكن أن يؤثر الوزن الزائد أو الناقص على إنتاج الهرمونات وصحة الحيوانات المنوية. احرص على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في الحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون.

تجنب التدخين والكحول: يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحول إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية وحركتها. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول إلى تحسين الخصوبة.

تقليل التوتر: يمكن أن تؤثر مستويات التوتر المرتفعة على الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية. فكر في استخدام تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو الاستشارة.

تجنب التعرض للحرارة: يمكن للحرارة الزائدة أن تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. تجنب أحواض المياه الساخنة والساونا والملابس الداخلية الضيقة التي يمكن أن تزيد من درجة حرارة كيس الصفن.

النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي المتوازن: تأكد من اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. تعد العناصر الغذائية مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامينات C وE ضرورية لصحة الحيوانات المنوية.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: يمكن للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تساعد في حماية الحيوانات المنوية من الإجهاد التأكسدي. وتشمل هذه الأطعمة التوت والمكسرات والخضراوات الورقية.

الحفاظ على رطوبة الجسم: يعد الترطيب المناسب ضروريًا للصحة العامة، بما في ذلك الصحة الإنجابية.

التدخلات الطبية

استشارة طبيب متخصص: يمكن لطبيب المسالك البولية أو أخصائي الخصوبة المساعدة في تشخيص سبب العقم والتوصية بالعلاجات المناسبة.

الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تساعد في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية ووظيفتها.وقد يتم وصف علاجات هرمونية في حالة وجود اختلالات هرمونية.

المراقبة والاختبار

الفحوصات الطبية الدورية: يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية الدورية في مراقبة الصحة العامة واكتشاف المشكلات المحتملة في وقت مبكر.

تحليل السائل المنوي: يمكن أن يساعد تحليل السائل المنوي بشكل منتظم في تتبع التغيرات في عدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها بمرور الوقت