استمرار الموجة الحارة وأهم النصائح للوقاية منها
تواصلت الأجواء شديدة الحرارة اليوم على معظم مناطق البلاد، حيث أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن وصول درجة الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى إلى 38 درجة مئوية في القاهرة ومن المتوقع استمرار الموجة الحارة حتى نهاية الإسبوع لذا فإن وزارة الصحة قد أشارت إلى نصائح هامة للوقاية من درجة الحرارة المرتفعة والطقي الحالي.
نصائح الصحة للوقاية من الموجة الحارة
وحذرت وزارة الصحة والسكان في ظل الظروف الجوية الحالية، من التعرض المباشر لأشعة الشمس، حيث يمكن أن يزيد ذلك من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة وتأثيراتها الضارة على الصحة.
ومع استمرار هذه الأجواء الحارة، ينصح الأفراد باتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل شرب السوائل بانتظام وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة، واستخدم واقيات الشمس، وضرورة تغطية جلد مقاعد السيارة وخاصة مقاعد الأطفال بغطاء واقي لأشعة الشمس، كما يجب أن يحرص الأشخاص على ركن السيارة الخاصة بهم في مكان به ظل خاصة في فترات الظهيرة، وكذلك ارتد ملابس خفيفة فضفاضة، والاستحمام بماء بارد أو دافئ.
نصائح للحماية من مضاعفات موجة الطقس الحار
وكشف المتحدث باسم وزارة الصحة حسام عبد الغفار عن أعراض الإجهاد الحراري وطرق الحماية من مضاعفاتها.
الحماية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة عليك
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون.
- غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس وتفادي دخول الأتربة.
- الاستعانة بالمراوح والمبردات وإعادة فتح النوافذ ليلًا لتهوية الأماكن.
- عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة إلا للضرورة.
- في حالة الحاجة الضرورية إلى الخروج من المنزل ينبغي تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر قدر الإمكان واستخدام قبعة.
- لحماية الرأس من الحرارة وشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش.
أعراض الاجهاد الحراري
- في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري على شخص يتوجب اصطحابه سريعا للمستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة واليكم الأعراض:
- الصداع
- الدوخة
- التشنجات في القدمين واليدين
- التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد
- الغثيان أو فقدان الشهية
- سرعة النبض
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة
- العطش الشديد
- فقدان الوعي
