5 نصائح مهمة للحماية من التعرض للإصابة بالعدوى خلال الشتاء
يتعرض الكثير منا للعدوى خلال فصل الشتاء، ولا يعرف معظمنا كيفية الحماية من التعرض للإصابة بالأمراض، خاصة خلال فصل الشتاء الذي يزداد فيه التعرض للإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا، ونستعرض في السطور التالية مجموعة من النصائح للحماية من العدوى.
إجراءات وقائية لمنع الإصابة بالعدوى
وعرض موقع "هيلث"، المختص بالشئون الصحية، مجموعة من الإجراءات التي يجب اتباعها للمساعدة في الحماية من الإصابة بالعدوى خلال فصل الشتاء، والتي يأتي على رأسها التالي.
- الابتعاد عن الأماكن المغلقة قدر الإمكان.
- عدم التواجد فى مكان مزدحم.
- فى حال كان المكان مزدحما مثل المواصلات العامة، يجب عدم وضع الأيدي على الفم أو العين.
- الابتعاد عن لمس الأشياء قدر الإمكان، ويفضل استخدام الكمامة فى حال التواجد فى مكان مزدحم بالناس.
نصائح تساعد فى الحماية من العدوى
ووفقا لما جاء فى الموقع، فهناك مجموعة من النصائح التي تساعد فى الحماية من العدوى، منها:
1- تناول المشروبات التي تساعد فى رفع كفاءة جهاز المناعة، ومنها مشروب الحلبة، حيث تساعد فى رفع كفاءة جهاز المناعة لأن بها نسبة عالية من فيتامين سي.
2- تناول الخضروات لأنها تساعد على منح الجسم المواد والفيتامينات اللازمة له، والتي تساعد فى الوقاية من الأمراض المناعية وتساعد فى رفع كفاءة جهاز المناعة.
3- يجب الحرص على عدم التعرض لتيار الهواء المباشر، وذلك لعدم التعرض للإصابة بنزلات البرد.
4- يجب الحرص على تناول المشروبات الساخنة، مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل، لأنها تساعد فى رفع كفاءة جهاز المناعة بشكل كبير.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بنسبة عالية، مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر، وكذلك تناول السبانخ التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يساعد على حماية الجسم من التعرض للإصابة بالأمراض المناعية.
