بعد إصابه نيمار.. أسباب وطرق الوقاية من الإصابة بقطع الرباط الصليبي
تعرّض النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا، بقطع في الرباط الصليبي خلال مشاركته في مباراة البرازيل وأوروجواي ضمن تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لبطولة كأس العالم 2026، حيث اضطر إلى مغادرة أرض الملعب باكيًا قبل دقائق من نهاية الشوط الأول.
قطع الرباط الصليبي
تزامنًا مع إصابه النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا، بقطع في الرباط الصليبي، نرصد لكم في هذا التقرير التفاصيل والمعلومات التي يجب أن تعرفها للوقاية من الإصابة بـ الرباط الصليبي، وفقًا لموقع "Verywell Health".
أسباب الإصابه بقطع الرباط الصليبي
تعرف على أسباب الإصابة بـقطع الرباط الصليبي في السطور التالية:
1 - يصاب الرباط الصليبي الأمامي عند ممارسة الرياضة، مثل: “الجري أو كرة القدم”، وعادةً ما يكون نتيجة القفز أو الالتواء فجأة أو السقوط الشديد أو فرط فرد الركبة.
2 - يصاب الرباط الصليبي الخلفي، عند تصادم الركبة بلوحة القيادة في أثناء التعرض لحادث بالسيارة، أو عند ممارسة الرياضة.
3 - يحدث التواء الرباط الجانبي في حال تلقي ضربة في الجزء الداخلي من الركبة، وهو أقل الأنواع شيوعًا لأن الساق تحمي هذه المنطقة.
4 - يلتوي الرباط الجانبي الأنسي بسبب اصطدام شئ ما بالساق من الجانب أو السقوط.
أعراض الإصابة بقطع الرباط الصليبي
1 - الشعور بألم خفيف أو معتدل مصحوب بألم في العضلات اللينة أو صعوبة المشي.
2 - التورم حدث خلال ساعات من الإصابة حيث تنتفخ الركبة سريعًا.
3 - عدم الاستقرار حيث يشعر المصاب بعدم قدرته على السيطرة على الركبة فيشعر كأنها تتحرك بدون إرادة منه.
طرق الوقاية من الإصابة بقطع الرباط الصليبي
1 - ممارسة التمارين المناسبة للحد من مخاطر الإصابة بالرباط الصليبي ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف متخصص.
2 - لابد من الحصول على المعلومات والتقييمات والملاحظات التي يمكن أن تساعد في الحد من مخاطر الإصابة من خلال المدرب الرياضي أو متخصصين في الطب الرياضي أو اختصاصي العلاج الطبيعي.
3 - التدريب على تحسين تقنية الحركة عند إجراء الحركات المحورية وقطع الاتجاه.
5 - يمكن ارتداء بعض المعدات الخاصة مثل الحذاء وبطانات القدمين المناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها لحماية الركبة في حالة التعرض للسقوط.
