أسباب نقص الهيموجلوبين في الجسم وأبرز فوائده.. وطرق زيادته
يعاني البعض من نقص الهيموجلوبين في الجسم دون معرفة أسباب نقصه، ويعرف عن الهيموجلوبين أنه بروتين موجود في كريات الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون، ولكن قد تصاب بنقص في كميته مما يسبب لك الأنيميا.
وللهيموجلوبين أهمية كبيرة جدا ً للجسم لذلك يلزم المتابعة الصحية لمعرفة أسباب نقصه، ويحتاج الجسم إلى الحديد لتكوين الهيموجلوبين في الدم، لذلك إن إصابتك بنقص في الحديد سيصيبك بـ الأنيميا ويسبب بعد ذلك خلل في تكوين الهيموجلوبين، وبالتالي لا يستطيع الجسم الحصول على كمية أكسجين كافية.
أسباب نقص الهيموجلوبين في الجسم
ويستعرض لكم “الدستور” في هذا التقرير كافة التفاصيل والمعلومات التي يجب معرفتها عن أسباب نقص الهيموجلوبين في الجسم وأعراضه، وذلك وفقًا لموقع "Verywell Health"، وإليكم الأسباب بالتفصيل:
1 - الإصابة بمرض فقر الدم بسبب نقص الحديد.
2 - بسبب فترة الحمل.
3 - مواجه مشاكل في الكبد.
4 - التعرض لمرض التهابات المسالك البولية.
أعراض نقص الهيموجلوبين
قد تكون أعراضه خفيفة في البداية ولا يمكن ملاحظتها، فمعظم الناس لا تعرف أنها مصابة بها، وتشمل أعراض نقص الهيموجلوبين الآتي:
1 - التعب المستمر.
2 - الجلد الشاحب.
3 - ضيق في التنفس.
4 - الدوخة.
5 - الرغبة الشديدة في تناول أشياء ليست طعامًا، مثل؛ التراب أو الثلج.
6 - الشعور بالوخز في الساقين.
7 - تورم في اللسان.
8 - ضربات سريعة في القلب.
9 - أظافر هشة.
10 - الشعور الدائم بالصداع.
طرق طبيعية لزيادة الهيموجلوبين بالجسم
هناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الهيموجلوبين في الجسم إليكم أبرزها:
1 - اللحوم والأسماك.
2 - منتجات الصويا.
3 - البيض.
4 - الفواكه المجففة، مثل: البلح، والتين.
5 - البروكلي.
6 - الخضروات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت.
7 - الفاصوليا الخضراء.
8 - المكسرات.
9 - زبدة الفول السوداني.
