«لا للمخدرات».. أهمية الصحة البدنية في التعافي من الإدمان

أطلقت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية حملة للتوعية بمخاطر تعاطي المخدرات، إيمانًا منها بدور الإعلام في الدفاع عن المجتمع، ومواجهة الظواهر المهددة لسلامته.

وتعتمد الحملة التركيز على مخاطر الإدمان، إضافة إلى توعية المواطنين في البيوت بشكل علمي لاكتشاف وجود متعاطي المخدرات والتدخين، والتعامل معه، ووسائل العلاج المختلفة.

يبدأ التعافي من آثار إدمان المخدرات والكحول بأن تصبح رصينًا وتزيل المواد من نظامك، فمن المحتمل أن يتسبب تعاطي المخدرات على المدى الطويل في خسائر فادحة في أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك الكبد والكلى والقلب والجهاز المناعي، وفقًا لما ذكره موقع «jacobs way».

عندما يتعلق الأمر بالتركيز على صحتك الجسدية أثناء التعافي، فإن الأمر لا يتعلق فقط بإصلاح الضرر الذي حدث أثناء استخدامك للمخدرات، حيث يجب أن يتعلم جسدك أيضًا كيفية العمل بشكل جيد، من خلال توفير الغذاء الصحي الذي يتطلبه، وتطوير روتين تمرين لمساعدته على النمو بشكل أقوى.

تناول طعامًا صحيًا لتحصل على القوة

أول شيء يمكنك القيام به هو الالتزام بنظام غذائي صحي، حيث يمكنك تجربة وصفات جديدة تشمل الأطعمة الصحية والالتزام بتناول ثلاث وجبات صحية كل يوم، فقد يؤدي تجربة الوصفات الصحية والطهي باستخدام أطعمة أفضل إلى الاهتمام بهواية الطهي.

كما أن البقاء نشيطًا هو جانب أساسي آخر لتحسين صحتك الجسدية في التعافي من الإدمان، حيث يمكن أن يبدأ كشيء منخفض التأثير، مثل المشي حول المبنى قبل أو بعد تناول وجبة صحية، ومن المحتمل أن يتطور إلى ركض يومي أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد عاطفية حيث أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تطلق "الإندورفين" الذي يجعلنا نشعر بالراحة أثناء وبعد أي نشاط بدني، حيث يمكن أن توفر برامج اللياقة البدنية الجماعية مثل دروس اليوجا، فرصًا لتكون اجتماعيًا وتكوين صداقات يمكن أن تكون داعمة في تسريع عملية التعافي من الإدمان.

تعتبر التغذية الأفضل والتمارين الروتينية ضرورية لعنصر شفاء الجسم في رحلة التعافي من الإدمان، فلن يؤدي نمط الحياة الصحي الجديد والمحسّن هذا إلى إصلاح الجسم من تعاطي المخدرات فحسب، بل سيوفر أيضًا اللبنات الأساسية لتحقيق التعافي الدائم في الحياة.