بعد زيادة عدد المصابين بسرطان الرئة.. تعرف على أسوأ الأطعمة على الصحة
أكدت آخر التقارير الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أن عدد المصابين بسرطان الرئة ارتفع بشكل كبير خلال العشر سنوات الأخيرة، فسرطان الرئة هو مرض يتشكل في أنسجة الرئة، عادة في الخلايا التي تبطن ممرات الهواء، فإنه السبب الرئيسي للوفاة لدى كل من الرجال والنساء.
ووفقًا لما ذكره الأطباء بموقع " emedicinehealth" الطبي، فهناك نوعان رئيسيان لسرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة وسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة، حيث ينمو هذان النوعان بشكل مختلف ويتم التعامل معه بشكل مختلف، سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة هو النوع الأكثر شيوعًا.
من هو المعرض لخطر الإصابة بسرطان الرئة؟
يمكن أن يؤثر سرطان الرئة على أي شخص، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به ومنها التدخين، والذي يعتبر أهم عامل خطر لسرطان الرئة، حيث يتسبب تدخين التبغ في حوالي 9 من كل 10 حالات من سرطان الرئة لدى الرجال وحوالي 8 من كل 10 حالات سرطان الرئة لدى النساء.
كلما بدأت بالتدخين في وقت مبكر من حياتك، زاد خطر إصابتك بسرطان الرئة، حيث يكون الخطر أكبر أيضًا إذا كنت تدخن كثيرًا وتشرب الكحول كل يوم أو تتناول مكملات بيتا كاروتين.
أكد الأطباء أن النظام الغذائي الصحي المتوازن يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على قوة جسمك، بما في ذلك رئتيك، ففي السطور التالية نرصد أفضل وأسوأ الأطعمة بشكل عام لصحة الرئة.
أفضل الأطعمة لصحة الرئة:
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف، من أفضل العادات الغذائية للحفاظ على الرئة، حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الألياف لديهم رئة تعمل بشكل أفضل من أولئك الذين لا يأكلون الكثير من الألياف.
قد يكون فنجان الصباح مفيدًا لرئتيك، تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين القهوة العادية وصحة الرئتين، فقد يكون هذا بسبب الكافيين، وهو مضاد للالتهابات، والبوليفينول ، وهما مضادان للأكسدة ومضادان للالتهابات أيضًا.
أشار الأطباء إلى أن الحبوب الكاملة مفيدة لرئتيك، وهي تشمل الأرز البني وخبز القمح الكامل والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والكينوا والشعير، فلا يقتصر الأمر على الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ولكنها مليئة بفيتامين E والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية المفيدة لصحة الرئة.
الفواكه الحمراء والزرقاء مثل العنب البري والفراولة غنية بـ" الأنثوسيانين"، مما يمنحها لونها وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية، حيث تشير الأبحاث إلى أن هذا الصباغ يمكن أن يبطئ التدهور الطبيعي لرئتيك مع تقدمك في العمر.
أسوء الأطعمة لصحة الرئة:
تعد اللحوم المصنعة، من أسوء الأطعمة التي تضر بصحة الرئة، حيث تشير الدراسات إلى وجود صلة بين اللحوم المعالجة أو المعالجة ووظائف الرئة الأسوأ، حيث يعتقد الباحثون أن "النتريت" المستخدم في معالجة اللحوم المعالجة وحفظها قد يسبب التهابًا وإجهادًا للرئتين.
كما أن الإفراط في تناول الكحوليات مضر بالكبد ولرئتيك، حيث يمكن أن تؤدي الكبريتات الموجودة في الكحول إلى تفاقم أعراض الربو، ويؤثر الإيثانول على خلايا الرئة، فإذا كنت تشرب الكثير، فمن المرجح أن تصاب بالالتهاب الرئوي ومشاكل الرئة الأخرى.
وجدت دراسة أن البالغين الذين يشربون أكثر من خمسة مشروبات غازية محلاة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المستمر، وكان الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالربو.
