3 نصائح للتخلص من توتر السوشيال ميديا
بعد ظهور التكنولوجيا، أصبح عالم التطبيقات والوسائط الاجتماعية مليئًا بالمحتوى المثير ولكنه أحيانًا يشتت الانتباه، ويسبب التوتر والقلق خاصةً بعدما أصبح العالم مرئيًا بما فيه من حوادث متعددة في شتى بقاع العالم، وفي السطور التالية، تقدم «الدستور» عدة نصائح لتعزيز الصحة العقلية في ظل التوتر الناجم عن متابعة وسائل التواصل الاجتماعي.
تعديل النظام الغذائي
إمداد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة سوف يجدد طاقتك، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، الأمر الذي يؤثر إيجابًا على صحتك.
ممارسة اليوجا
تساعد رياضة اليوجا على الاسترخاء وتقوية القلب، ويمكنك ممارسة هذه الرياضة فرديًا أو مع شريك حياتك أو مع صديق مقرب، كما أن التأمل هو أحد أفضل الطرق لتعزيز الصحة العقلية وخفض التوتر وتحسين الذاكرة وضبط النوم.
استمتع بكوب شاي هادئ
اصنع لنفسك فنجان الشاي المفضل لديك واجلس على كرسي مريح لتستمتع به دون أي عوامل تشتيت الانتباه.
