بالتزامن مع بدء امتحانات رابعة ابتدائي.. كيف يمكن تقليل التوتر والقلق؟
يخوض طلاب الصف الرابع الابتدائي، مارثون امتحانات نهاية العام، هذه التجربة التعليمية الحديثة، والتي يتم تطبيقها لأول مرة على الطلاب بهذا العمر الصغير، مما يشعر الأسر بمسؤولية كبيرة وخوف شديد من النتائج المترتبة على هذه التجربة الحديثة، ويشعر الجميع من الأهل والطفل بالتوتر والقلق، مما يؤثر بالسلب على نتائج الطفل في الامتحانات النهائية.
في السطور التالية نشير إلى عدد من النصائح التي يمكن الاعتماد عليها للتغلب على التوتر والقلق، وذلك بحسب ما ورد في موقع "success":
يجب أن يتمتع الأهل بالهدوء أولا:
في كثير من الأحيان حالة التوتر والقلق التي يعيش فيها الأهل تنتقل بالتبعية إلى الأطفال الصغار مما يؤثر بالسلب على أدائهم في الامتحانات، لذلك من المهم أن يحاول الأهل ضبط شعورهم بالقلق على الأقل أمام الأطفال؛ لكي لا يتم نقل هذا الشعور إليهم ويأثر على مستواهم الدراسي.
التشجيع الدائم للطفل:
هذه التجربة جديدة على الجميع، وأكثر من يتعرض لها هم الأطفال الذين هم في سن صغيرة، لذلك من المهم أن يقوم الأهل بالتشجيع الدائم للطفل وتعزيز ثقة الطفل بنفسه، والتأكد على أنه دائما قادر على إنجاز المهام الكبرى في حياته، وقادر على النجاح في هذه التجربة الجديدة.
توفير جو مناسب للمذاكرة:
من الصعب أن يقوم الطفل بالتركيز في جو مليء بالتوتر والقلق والأصوات العالية، فمن المهم أن يتم توفير بيئة آمنة للطلاب تساعدهم على التركيز وتحصيل أكبر قدر من المعلومات الدراسية.
هذه المشروبات والأطعمة تساعد على التركيز في فترة الامتحانات:
الأسماك:
من المهم أن تحرص الأم على تقديم الأسماك إلى طفلها الصغير في هذه الفترة لما تحتويه من الأوميجا3 والتي تدعم عملية التركيز لدى الطفل أثناء فترة الامتحانات.
المكسرات:
تعتبر المكسرات من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأطفال، وهي في الوقت ذاته غنية بالكثير من المعادن والفيتامينات التي تخلص الطفل من الشعور بالخمول وتمنحه الشعور بالقدرة على إنهاء المهام الدراسية التي تنتظره.
عصير الكيوي:
يعتبر الكيوي من الفواكه التي تساعد على دعم تركيز الطفل وترفع مناعته مما يجعل الأطفال يتمتعون بالصحة الجيدة التي تؤهلهم إلى التركيز في المذاكرة.
