قبل ماراثون امتحانات الشهادة الابتدائية.. قائمة أعشاب تنشط الذاكرة
أيام قليلة ويبدأ ماراثون امتحانات الشهادة الابتدائية، ومعها تزداد معاناة الكثير من الأسر مع أطفالهم بسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة الأمر الذي يؤثر بالسلب على الأداء في الامتحانات.
ويفترض معظم الناس أنه لا يمكن إيقاف فقدان الذاكرة خاصة مع تقدمنا في العمر، لكن هذا ليس صحيحًا، حيث يعاني بعضنا من هفوات في الذاكرة من وقت لآخر والتي يمكن أن تكون محبطة خاصة عندما نحتاج إلى تذكر حدث ما، فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة.
أوضح خبراء التغذية، أن تحسين الذاكرة يمكن أن يبدأ باستخدام الأنواع الصحيحة من الأعشاب، فيما يلي بعض الأنواع التي يجب الانتباه إليها.
عشبة الجينسنج:
عندما يتعلق الأمر بتقوية ذاكرتك، فإنها الجينسنج أفضل الخيارات التي يجب مراعاتها، فأحد الأسباب وراء ذلك هو أن هذه الأعشاب يمكن أن تعزز الذاكرة المكانية من خلال تنشيط المركز العصبي الموجود في الحُصين.
الكركم:
الكركم عشب آخر وجد أنه مفيد لتقوية ذاكرة المرء، غالبًا ما نستخدم هذه العشبة عند طهي الأرز بالكاري، ولكنها ليست فقط لتحويل هذا الطبق إلى اللون الأصفر، فهناك العديد من الفوائد المرتبطة بالكركم مثل محاربة الالتهابات وتعزيز تدفق الدم وبالتالي يميل الدماغ إلى العمل بشكل أفضل.
عشبة الجنكة بيلوبا:
يجب عليك أيضًا استخدام الجنكة لأنها فعالة في محاربة الالتهاب، فهناك دراسات تظهر أن استخدام الجنكة بانتظام يمكن أن يحسن الأداء السلوكي للفرد خاصة عندما تعمل في اختبارات الذاكرة.
عشبة إكليل الجبل:
إذا كنت تستخدم إكليل الجبل عند الطهي، فأنت محظوظ لأن هذه العشبة مفيدة لذاكرتك، حيث تم العثور على استنشاق رائحة إكليل الجبل لتعزيز ذاكرة المرء مما يعني أنه إذا كنت ترغب في إعطاء دماغك دفعة من التنشيط، والذي يمكن أن يحسن قدرة المخ في الاحتفاظ بالذاكرة.
النعناع:
نحن جميعًا على دراية بالرائحة المنعشة لهذه العشبة والتي تعد أحد الأسباب التي تجعل هذا خيارًا جيدًا يجب مراعاته إذا كنت ترغب في تحسين عقلك وكذلك الذاكرة، حيث يمكن لشرب شاي النعناع أن يحسن ذاكرتك القصيرة وطويلة المدى.
