أزمة سن الثلاثين.. كل ما تريد معرفته عن الانفصال العاطفي؟

يشير الانفصال العاطفي إلى عدم القدرة على التعبير عن المشاعر خاصة العاطفية، حيث يمكن أن ينطوي هذا على عدم القدرة أو عدم الرغبة في الانخراط في الحياة العاطفية للآخرين، في حين أن هذا الانفصال قد يحمي الناس من الإجهاد والأذى النفسي والقلق، إلا أنه يمكن أن يتداخل أيضًا مع رفاهية الشخص النفسية والاجتماعية والعاطفية، فهو أحد امراض الأشخاص من هم فوق الثلاثين.

ويمكن أن يحدث الانفصال العاطفي لعدد من الأسباب المختلفة، عند استخدامه طواعية ، يمكن أن يساعد في حماية الناس من التجارب التي يحتمل أن تكون مؤلمة ومع ذلك قد يحدث أيضًا بسبب آثار صدمة ما، وفقًا لما ذكره الخبراء بموقع "verywellmind" الطبي.

نوه خبراء علم النفس، أنه إذا كان الانفصال العاطفي يؤثر سلبًا على حياتك وقدرتك على العمل، فتحدث إلى طبيبك، حيث تتوفر العلاجات التي يمكن أن تساعدك على إعادة التواصل مع مشاعرك وإعادة الانخراط في حياة الاخرين.     

أعراض الانفصال العاطفي:

هناك عدد من علامات وأعراض الانفصال العاطفي. قد تشمل، التناقض تجاه الآخرين، تجنب الناس أو المواقف أو الأنشطة، صعوبة التعاطف مع الآخرين، العزلة وفقدان الاهتمام بالناس.

كما أن عدم الالتفات إلى الآخرين، ولبقاء وحيدًا من الأعراض الشائعة لإضطراب الإنفصال العاطفي، فضلًا عن عدم التعبير عن نفسك بشكل إيجابي، فالانفصال العاطفي ليس حالة عقلية ، ولكنه قد يكون أحد أعراض بعض الاضطرابات النفسية.

كيفية التعرف على الانفصال العاطفي؟

يمكن أن تكون هذه الأعراض استجابة لحالة نفسية حادة ولكنها مؤقتة، حيث يمكن لطبيبك تقييم أعراضك  والنظر في تاريخك الصحي، بالإضافة إلى تقييم صحتك الجسدية للمساعدة في استبعاد أي حالات طبية قد تساهم في الأعراض التي تعاني منها. 

الأسباب الأكثر شيوعًا للانفصال العاطفي:

أكد الخبراء، أن للانفصال العاطفي أسباب مختلفة، و يمكن أن تشمل التجارب السابقة والظروف النفسية التي تعرضت لها، ولكن يمكن أيضًا أن تكون سلوكًا هادفًا يمكن استخدامه كوسيلة للتأقلم أو وضع الحدود في المواقف العصيبة.

كما يمكن أن يساهم الإساءة والإهمال والصدمات في الماضي في الانفصال العاطفي، بالإضافة إلى الإصابة بالمرض النفسي، مثل الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، بعض الأدوية.