«الصحة» تكشف أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومى: «تقى من 6 أمراض»
كشفت وزارة الصحة والسكان، فى منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك"، عن أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بشكل يومي.
وأوضحت أن الرياضة تقلل مخاطر الإصابة بـ6 أمراض والتى تشمل: ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب التاجية، السكتة الدماغية، داء السكرى، أمراض الاكتئاب، وجميع أنواع السرطانات بما فى ذلك سرطان الثدى والقولون.
وأشارت إلى أن الرياضة تعمل على تقوية العظام، والحفاظ على الوزن، ولها فوائد مباشرة على صحة القلب والجسم والعقل، وتحسين اللياقة العضلية، وتحسين لياقة القلب والجهاز التنفسى، كما أنها لها تأثير إيجابى على الصحة النفسية.
وشددت وزارة الصحة المصرية على أهمية الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية مناعة الجسم وتحسين الحالة النفسية.
وقالت إن ممارسة الرياضة تحسن الصحة الجسدية والعقلية والنفسية، وتساعد على تقوية المناعة، مشيرة إلى ضرورة الاهتمام بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا للوقاية من زيادة الوزن والسمنة.
وتابعت أنه يمكن تقسيم الرياضة إلى فترات قصيرة على مدار اليوم "ممارسة من 10- 15 دقيقة" وتكرارها مرتين أو أكثر، لافتة إلى أهمية مشاركة الأسرة فى التمارين الرياضية حفاظًا على الصحة العامة.
وأكدت ضرورة الاهتمام بممارسة أي نشاط بدني داخل المنزل، مع اتخاذ الإجراءات الاحترازية والوقائية اللازمة والمناسبة.
يذكر أن الأمراض غير السارية تشمل: أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان، والسكر، وأمراض الصدر المزمنة، والتى تعد السبب الأساسي للوفاة المبكرة والإعاقات المزمنة عالمياً، ولقد زادت معدلات الأمراض غير المعدية نتيجة زيادة أربعة عوامل خطورة أساسية وهى: استهلاك التبغ "التدخين"، عدم ممارسة النشاط البدنى، والتناول الخطر للكحول، والتغذية غير الصحية.
وقالت إنه تعتبر الأمراض غير المعدية هي السبب الرئيسى للوفاة، وتعتبر مسئولة عن أكثر من 80% من إجمالى الوفيات، حيث تعتبر أمراض القلب، والأوعية الدموية مسئولة عن معظم الوفيات بنسبة 46%، ويليها السرطان بنسبة 14%، والأمراض الصدرية المزمنة بنسبة 4% والسكر 1%.
