فوائد مذهلة لتناول ماء بالليمون.. وحقيقة آثاره الجانبية

يسعي كثيرون عن أسلوب حياة جيد، من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات، ويعتبر الليمون بالماء مشروب يفضله المصريون، ونستعرض وفقا لموقع “ fustany ” أبرز فوائده. 

فوائد شرب ماء الليمون:

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة.

 تساعد مضادات الأكسدة في حالات الالتهاب.

 يحتوي الليمون أيضًا على فيتامين سي.

يحتوي أيضا على البوتاسيوم.

يساعد في منع أو تهدئة نزلات البرد.

يساعد في علاج الإمساك.

 يسمح بامتصاص الحديد في طعامك بشكل أفضل.

يساعد في منع حصوات الكلى بسبب حمض الستريك.

 لأن فيتامين سي يمكن أن يكون أيضًا مكافأة جيدة للمناعة.

ماء الليمون صباحا

فائدة غير متوقعة ولكنها بسيطة وهي أنه يمكن أن يساعد بالفعل في انتعاش التنفس ، ليس فقط لأن الماء يحافظ على ترطيب الفم ، ولكن أيضًا لأنه يقال أن الليمون يمكن أن يحفز اللعاب.

 شرب الماء عند الاستيقاظ هو فكرة جيدة دائمًا لترطيب جسمك ومساعدتك على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

 يقول البعض أيضًا أن شرب ماء الليمون في الصباح يمكن أن يحسن عملية الهضم ويوقف تراكم السموم.

فوائده للبشرة

 تحتاج بشرتنا إلى جرعة أكبر بكثير من فيتامين ج ، بخلاف كوب واحد من ماء الليمون فقط في اليوم ، ولكن مضادات الأكسدة الموجودة فيه يمكن أن تساعد البشرة على المدى الطويل.

 يمكن أن يحمي الجلد من الآثار الخطيرة للتعرض لأشعة الشمس.

يتضمن الشيخوخة وتصبغ.

 يساعد فيتامين ج أيضًا في إنتاج الكولاجين.

 يجعل البشرة تبدو أكثر صحة وإشراقا.

 - ماء الليمون الساخن قبل النوم

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ، اشرب القليل من ماء الليمون الساخن قبل النوم. سوف يساعدك على الاسترخاء والنوم بسرعة.

آثار جانبية لماء الليمون

تجنب وضع قشر الليمون إذا كان الليمون غير عضوي أو منظف بشكل صحيح ، بسبب المبيدات الحشرية ،لأنه حتى لو كان الأمر كذلك ، فقد يحتوي على كائنات دقيقة ضارة.

 قد يسبب لبعض الناس حرقة في المعدة. 

يسبب تهيج المعدة بسبب الحموضة خاصة عند تناوله على معدة فارغة. 

 يمكن أن يضر أسنانك بسبب الحموضة العالية.

 أظهرت دراسات وجود صلة بين الاستهلاك العالي للحمضيات (أي أكثر من حصة واحدة في اليوم) وسرطان الجلد.