كيف تؤثر مدة العناق على القرب بين الحبيبين؟

في بعض الأحيان يكون العناق أفضل ما يمكن تقديمه للشريك، فيقدم له بذلك الراحة والدفء والحب من خلال فعل لا يستغرق سوى دقائق معدودة، وهناك أشخاص لا يعتبرون العناق شيئا أساسيا في علاقاتهم مع أحبائهم، بالتأكيد هم لا يدركون مدى قوة تأثير العناق في صحتنا العقلية والجسدية، ويوضح موقع «Bright Side» أهمية العناق للعيش حياة سعيدة وصحية.

•  لماذا تعتبر اللمسة البشرية مهمة للغاية؟

اللمسة الإنسانية هي أكثر أشكال التواصل حميمية، وهي تجلب بشكل طبيعي أكبر قدر من الفوائد، غالبًا ما يدرك الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أن شيئًا ما مفقود، لكننا لا ندرك أنه شيء بسيط مثل العناق.

•  لماذا يعد العناق أفضل بالنسبة لنا؟

اعتاد الناس على العناق القصير، ولكن هناك سبب كبير يجعلنا نحاول جعله أطول من الآن، تم إجراء دراسة حول مدة العناق، حيث كان على المشاركين العناق لمدة 1 و 5 و 10 ثوانٍ. أظهرت النتائج أن العناق التي مدتها ثانية واحدة كانت الأقل متعة، بينما كانت العناق التي مدتها 10 ثوانٍ أكثر متعة.

•  يمكن للعناق أن يقلل من التوتر ويزيد من السعادة

ينتج العناق أحد "الهرمونات السعيدة" أو الأوكسيتوسين، والذي يُطلق عليه غالبًا هرمون "العناق" أو "الحب"، كلما لمسنا أو عانقنا أكثر وأكثر، زاد إنتاجه وشعرنا به بشكل أفضل، ثبت أن الهرمون له تأثيرات مضادة للإجهاد.

• قوة العناق تكافح القلق والخوف

يمكن أن يكون للمعانقة فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من القلق، أولئك الذين يخافون من الموت، يشير هذا البحث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تلك المشاعر قد يرغبون في أن يتم لمسهم كطريقة للشعور بالراحة، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تم لمسهم يعانون من قلق وجودي أقل من الآخرين الذين لم يكونوا على اتصال جسدي مع شخص آخر.

• قد يقلل العناق من فرصتك في الإصابة بالمرض

تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتلقون الدعم الاجتماعي والعناق يمكن أن يكونوا أكثر حماية من العدوى.

•  قد تعزز اللمسة الجسدية صحة قلبك

وفقًا لهذه الدراسة، يمكن أن يكون للعناق فوائد كبيرة للقلب لدى الأشخاص، قسم الباحثون مجموعة من 200 شخص إلى مجموعتين، في الأولى، اضطر الأزواج إلى إمساك أيديهم لمدة 10 دقائق أثناء مشاهدة فيديو رومانسي ثم العناق لمدة 20 ثانية، واضطرت المجموعة الثانية إلى الجلوس في صمت دون لمس لمدة 10 دقائق و 20 ثانية، أظهرت النتائج أن الأشخاص في "المجموعة الأولى الأكثر حنونًا" ولكن المجموعة الثانية أظهروا انخفاضًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

هل  اللمس يمكن أن يقلل من آلامك الجسدية؟

وفقًا لإحدى الدراسات، فإن لمسك شخص تحبه يمكن أن يخفف الألم، تمت ملاحظة 22 زوجًا أثناء المشاركة في الاختبارات، مما يكرر تجربة التواجد في غرفة الولادة، النساء اللواتي تعرضن للألم ولم يمسهن شركاؤهن يشعرن به، ومع ذلك  عندما تمسك الشريكان بأيديهم، انخفض ألم المرأة.

عدد العناق التي نحتاجها لنبقى سعداء وبصحة جيدة

وفقًا للمعالجة الأسرية، فيرجينيا ساتير، هناك وصفة بسيطة، 4 أحضان في اليوم للبقاء على قيد الحياة، 8 أحضان في اليوم للصيانة، و12 عناق في اليوم للنمو، الحقيقة هي أننا نحتاج إلى أكبر عدد يمكننا الحصول عليه، الأحضان ليس لها سلبيات، في حين أن الإيجابيات مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها.