الزنجبيل أبرزها.. أطعمة تقلل تهيجات الجيوب الأنفية

يعاني مرضى الجيوب الأنفية مع دخول فصل الشتاء من تفاقم الأعراض، يبدأ سيلان الأنف والاحتقان، صداع في الرأس وألم في الوجه وقلة كفاءة حاستي الشم والتذوق التي تزداد حدتها.

وتوضح الدكتورة إيمان جمال، إخصائية التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأمور التي يمكنها أن تزيد مشاكل الجيوب الأنفية مثل التعرض للحيوانات الأليفة، نزلات البرد الشديدة، السجاد والأثاث، كل هذا يمكنه أن يتسبب في حساسية بالنسبة لك ويتفاقم الأمر من خلالها ويصبح أكثر سوءًا.

وأضافت إيمان لـ«الدستور» أن هناك بعض الأطعمة يمكنها أن تقلل الأعراض الخاصة بالجيوب الأنفية من أبرزها البروكلي،  حيث يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة الخاصة بالجيوب الأنفية بسبب احتوائه على فيتامين سي، وأنه غنى بمضادات الأكسدة ويساعد في التقليل من التهاب الجهاز التنفسي، كما يحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن التى يفقدها بعض الأطعمة خلال الطهي.

وأشارت إلى تناول الأسماك البحرية من الرنجة والسلمون وغيرهما خلال فصل الربيع، حيث تحتوي هذه الأسماك على كمية كبيرة من الأحماض، ألا وهي الأوميجا 3 الدهنية التى تساعد على الحد من الالتهابات، مؤكدة أن اللبن الزبادي يعمل على تقوية جهاز المناعة والأغشية المخاطية، مما يقلل الكحة والعطس والدموع في العين.

وأوصت إخصائية التغذية العلاجية بتناول التوت الداكن، فهو يحتوي على مضادات التهاب وأكسدة، والبصل الذى يحتوي على الكورسيتين كمضاد طبيعي للهستامين، بالإضافة لوجود مركبات أخرى  مضادة للالتهابات والأكسدة.

أما عن الزنجبيل فهر مضاد للالتهابات ويسهم في التقليل من أعراض الجيوب الأنفية الخاصة بالتهييج  بالعين أو الحنجرة بسبب مركباته الكيميائية المضادة للالتهابات.