هل تعاني من تهيج العين؟.. طرق طبيعية لعلاج الجفاف

يُعاني العديد من الأشخاص من احمرار وتهيج الرغبة في الحكة الخاصة بالعيون، في هذه الحالة قد تكون مُصابا بمتلازمة جفاف العين، فعلى الرغم من أن هذه الحالة شائعة بين الفئات العمرية المتوسطة والشيخوخة، إلا أن العديد من العوامل البيئية ونمط الحياة تزيد من حدوث جفاف العين بين الأطفال والفئات العمرية الصغيرة. 

تحدث متلازمة العين الجافة عندما تكون الغدد الدمعية غير قادرة على ترطيب العين، ما قد يسبب عدم الراحة والألم. 

كما يمكن أن ينتج نقص الرطوبة في العين عن العيش في أماكن مكيفة الهواء، أو العمل على شاشات الكمبيوتر لساعات طويل، أو ضعف الإضاءة، أو الانخراط في أنشطة تتطلب تركيزًا محسّنًا، إلى جانب ذلك يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية وعدم التوازن الهرموني والحساسية والشيخوخة إلى جفاف العين. 

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لعلاج جفاف العين التي اقترحها أحد الخبراء بموقع «the health» الطبي.

حافظ على رطوبتك:

يتطلب سطح العين كمية كافية من التزييت ليعمل بشكل صحيح، فمن الأفضل شرب الماء العادي لضمان عمل الغدد الدمعية المسؤولة عن إفراز السوائل لتطهير العين وحمايتها.

كما يجب التقليل من تناول المشروبات التي تؤدي إلى جفاف الجسم، مثل القهوة أو الكحول أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. 

أضف الأحماض الدهنية الأساسية إلى نظامك الغذائي:

يمكن أن يساعد دمج الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي في الحفاظ على صحة العين، لأنها تحسن طبقة زيت العين وبالتالي تعزز السوائل بالعين، الأمر الذي يساعد في محاربة الجفاف.

ووفقًا للعديد من الدراسات، فإن تناول كميات كافية من الأحماض الدهنية الأساسية يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة جفاف العين، ما يساعد على معالجة عوامل الخطر الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى حالات جفاف العين.

غسل عينيك بأستمرار:

إذا كنت تضعين مكياج العيون كل يوم، تأكدي من تنظيف الجفون والرموش والجلد المحيط بالشامبو أو الصابون.

بعد غسل العين بلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ واتركها على عينيك لمدة دقيقة على الأقل، تساعد الحرارة المنبعثة من الضاغط على تفكيك الزيوت المسدودة في الغدد وتقليل الالتهاب، ما يجعل عينيك تشعر بتحسن ويخفف الالتهاب.

ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق:

يمكن أن يؤدي التعرض المطول للغبار والدخان والملوثات إلى جفاف العين، لذلك تأكد من ارتداء النظارات الشمسية الملفوفة التي تقلل من ملامسة العين للحطام وتمنع جفاف العين.