تنمية الذكاء العاطفي.. طرق لتحسين صحتك النفسية والعقلية

يميل معظم الناس إلى الانطوائية عندما يتعلق الأمر بمشاعرهم وعواطفهم الحقيقية في هذه الأيام، فقد احتلت وسائل التواصل الاجتماعي جزء كبير من وقتنا، لذلك نحن لم نعرف ما يشعر به الشخص الآخر فكل ما نراه هو سطحي كما يتظاهر الناس بأنهم سعداء،

ويقدم موقع Pinkvilla بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية أبرز النقاط التى تجعلنا نهتم بصحتنا النفسية وهي كالآتي:

الاعتناء بالصحة البدنية

إن الطريقة الأولى والأهم لتحسين الصحة العقلية من خلال الاهتمام بأسس صحتك البدنية، العقل السليم يكمن في الجسم السليم، وأي شكل من أشكال التمارين البدنية أيضا يحقق المقولة السابقة، فهناك علاقة بين الطعام الذي نتناوله و شعورك بشكل عام، و يساعد التكامل بين العقل والجسم على العناية بالحالات الجسدية.

تنمية الذكاء العاطفي

 الطريقة التي نتعامل بها مع مشاعرنا في الحياة تحدد نوعية حياتنا، وعواطفنا تؤثر علينا على مختلف المستويات، يشمل الذكاء العاطفي الوعي العاطفي والتنظيم العاطفي والفهم العاطفي لذا لابد أن نقرأ في هذه الأمور ونكون على دراية بها.

 راقبوا و شككوا في أنماط التفكير

 بما أن الأفكار هي جزء تلقائي من وظائفنا الإدراكية، وبالتالي من الأسهل أن تغيير  أنماط التفكير السلبية، يمكن أيضا توجيهها بمساعدة التفكير البناء.

تطوير شعور صحي بالنفس

 الأمر كله متعلق بمن نحن في جوهرنا تؤثر قيمنا ومعتقداتنا الأساسية على مشاعرنا و أفكارنا وسلوكنا، ومن ثم فإن الوعي الذاتي له أهمية قصوى فلابد أن نطور من ذاتنا بشكل نفضله نحن.

تنمية المواهب

ايضًا تعمل تنمية مواهبنا على تطوير صحتنا النفسية والعقلية ويوجد العديد من المواقع التى يمكن من خلالها اكتشاف الموهبة الخاصة بك لذا يمكنك اكتشاف الموهبة الخاصة بك من خلال الموقع والتطوير بها.