وجه أسئلة للمخ.. 4 خطوات تجنبك نسيان اسم الشخص
كثيرًا ما يتعرض الأشخاص للنسيان، وتختلف من شخص لآخر، منهم من ينسى المواقف، الأحداث، الأماكن، كل ذلك يمكن أن توجد له حلول، لكن عندما تنسى اسم شخص، من الممكن أن يعرضك للحرج.
وبحسب موقع "the guardian" تستعرض “الدستور” عدة تمارين لتنشيط الذاكرة، كالتالي:
قالت ريبيكا لوكوود مدرية علم النفس الإيجابي، إن الشخص يمكن أن يكون هو المعالج والمضر لذاته، وذلك من خلال الكلمات التي يلقيها على نفسه على سبيل المثال، "أنا بنسى كتير، كل الناس بتفتكر وأنا بحاول وبرده بنسى" كلمات اللوم التي يلقيها الشخص على نفسه تكون سبب في تدهور حالة الشخص بينما يمكن أن يحول الطريقة السلبية إلى إيجابية من خلال تحفيز العقل وتجنب جلد الذات.
قرأة كتاب
القراءة تعمل على تنشيط العقل والأفكار ولكن في حالة الشخص الناسي فيمكن له أن يركز على الأسماء خلال القراءة فمن الممكن أن تتفاعل مشاعره مع شخص داخل الرواية وبالتالي يحفظ الأسم، أيضًا المجلة والصور تعمل على تحفيز العقل وتنشيطه.
صدق إنك ستتذكر
عندما تتحدث مع ذاتك بطريقة إيجابية سيتغير الوضع داخل عقلك ويقوم بالسماع لما تعطيه من كلمات "أنا بفتكر الأسماء، انا بركز في الشخصيات، أنا فاكر أسم شخص أو كتاب لكاتب" كما يمكن لك أن تنطق اسم الشخص مرات كثيرة اثناء المحادثة، كل تلك المحاولات ستتطلب وقت لكن نتيجتها مؤكده كما قالت لوكودوو.
أسئلة للمخ
يمكن أن تطرح بعض الأسئلة على عقلك إذا قرأت كتاب أسأل ما الذي أضافة لك الكاتب، حتى لو لم تقرأ اسأل عقلك على ما يدور من حولك سواء في العمل المنزل الأصدقاء، العقل يثير اهتمامه كل مختلف وجديد، لذلك عليك أن تتنوع في الأسئلة من وقت لآخر حتى تثير انتباهه.
التصالح مع النفس
تقبل فكرة النسيان حتى تستطيع التغيير ففي كل مرة تنسى اسم شخص تبدأ قشرة الفص الجبهي في الدماغ ، التي تتعامل مع التركيز والتفكير والذاكرة في الانغلاق تحت الضغط، هذا هو السبب في أن الاسم أو التفصيل بعيد المنال، لذلك يجب أن تتعامل مع النسيان على أنه شئ بسيط يمكن إصلاحه في حالات الاسترخاء، وبمجرد أن تتصالح مع نفسك على النسيان وتوقع نتائج إيجابية سيكون من السهل التذكر فيما بعد.
