«العودة للطبيعة».. كيف تحافظ على تفاؤلك في الأوقات العصيبة؟
يمر البعض بالكثير من المحن والأوقات العصيبة، فدائمًا لا تسير الحياة كما نريد، والشخص الناجح دائمًا ما يستطيع التغلب على هذه الأوقات وعدم الاستسلام لها.
ففي التقرير التالي قدم خبراء التنمية البشرية بموقع "hbrarabic" عدد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على التفاؤل في الأوقات العصيبة.
كيف تحافظ على تفاؤلك في أوقات عصيبة؟ سؤال يراود الكثيرين، فدائمًا عند المرور بمشكلة ما تظهر العصبية وتسيطر مشاعر اليأس الامر الذي يتسبب في إصابتك بالكثير من الأمراض النفسية.
«النظر لنصف الكوب المليان»
يعد التشاؤم من العادات السلبية التي تتسبب في عدم تخطي المحن والأوقات العصيبة، لذا ينصح الخبراء بضرورة النظر على نصف الكوب الممتلئ، من خلال الإستمتاع بالحياة والنعم.
«املأ حياتك بالإيجابية»
ينصح خبراء التنمية البشرية بضرورة أن تأخذ الإيجابية نصيب كبير من حياتك، حيث تعتبر الملاذ الأمن في الأوقات العصيبة والمحن، كما أنه عليك الابتعاد عن العلاقات المؤذية والأشخاص المتشائمين الذين يؤثرون عليك بشكل سلبي.
«لا تنصت للصوت الهدام»
خلال الأوقات العصيبة يستسلم المرء للصوت الهدام الصادر من العقل، الأمر الذي قد يتسبب في دخولك بنوبات لا تنتهي من الاكتئاب واليأس، حاول ألا تصغي سوى للأفكار الإيجابية وأن تكون لطيفًا دائمًا، حتى في تعاملك مع نفسك.
«اهتم بهواياتك»
عليك الاهتمام بهوايتك، فتخصيص جزء من وقتك للأشياء التي تحبها كل يوم هو ما سيساعدك على تخطي حتى أصعب المواقف.
«ارجع للطبيعة»
يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في الطبيعة إلى تحسين مزاجك وصحتك العقلية، كما يتيح فرصة جيدة لممارسة اليقظة الذهنية، الأمر الذي يؤدي إلى تخطى الأوقات العصيبة.
«ساعد الآخرين لتساعد نفسك»
تقديم المساعدة للآخرين من الأمور التي تحسن من الحالة النفسية، خاصة بالأوقات العصيبة، لذا ينصح خبراء التنمية البشرية بضرورة مد يد العون للأخرين للحفاظ على التفاؤل دائمًا.
